Eetbuistoornis en verdriet

Gisteren kreeg ik een telefoontje over iemand van wie ik hou die niet in orde is. Ik nam dit specifieke telefoontje aan terwijl mijn bord voor me stond. Ik duwde met mijn vork groenten rond, luisterde en verwerkte het nieuws. Na het telefoontje ging de avond verder. Ik bedekte een pagina in mijn schetsboek met aquarelstrepen. Ik las de gedichten van Shel Silverstein. Ik merkte dat ik niet de drang voelde om de voorraadkast af te speuren naar voedsel om van te snacken, zoals ik in het verleden had gedaan. Soms eetbuistoornis (BED) laait op temidden van verdriet, en soms blijft het sluimeren.

Als we iemand verliezen van wie we houden, of misschien lijdt iemand van wie we houden, dan werpt het verlies een zware schaduw. In mijn ervaring, wanneer iemand van wie ik hou is moeite om de dag door te komen, het is moeilijk voor mij om me gelukkig te voelen zonder schuldgevoel. Als ik de realiteit van verdriet onder ogen zie, voel ik de oude verleiding om me klein op te vouwen, tot diep in de nacht een eetbui te hebben en te proberen nergens aan te denken.

Herstel van rouw en eetbuistoornis

Emoties zoals angst, angst, hulpeloosheid en spijt zijn altijd de drijvende krachten geweest achter de drang om eetbuien en troost mezelf. Sinds ik begon te herstellen, heb ik gewerkt aan het vinden van nieuwe manieren om te ontspannen en voor mezelf te zorgen op deze momenten. Ik doe wat ik kan om mezelf naar de andere kant van de emotie te helpen zonder eetbuien. Soms werkt het, en soms niet.

Hier gaat het om. Het verdriet slaat toe zonder waarschuwing. Verdriet schudt de stabiliteit die we proberen te handhaven. Wanneer dood, een verlies of een besef raakt je, je blijft achter met een puinhoop van complicaties. Als ik perioden van verdriet meemaak, voelt elk positief ding dat ik zou kunnen doen om voor mezelf te zorgen plotseling zinloos of zelfs zinloos. Waarom schilderen? Waarom schrijven? Waarom zou ik over de weg lopen die ik al honderd keer op en neer heb gelopen?

Hoe om te gaan met verdriet bij herstel van eetbuien?

Iedereen die rouw meemaakt, heeft een unieke ervaring. Als je me zou vertellen waar je om rouwt, zou ik je van buitenaf kunnen steunen, maar ik zou nooit helemaal kunnen weten wat je voelt. Dit kan de gevoel van verlies en verlangen om getroost te worden, en daarom kan het moeilijk zijn om verleidingen om eetbuien te negeren, terwijl dat in het verleden een bron van geïsoleerde troost was.

Hier zijn enkele suggesties die ik heb om je te helpen het verdriet te doorstaan ​​​​terwijl je herstelt van BED,

• Vergeet niet dat u uw ervaring kunt zeggen -- In mijn geval vergeet ik de hele tijd dat ik kan praten over wat er aan de hand is met de mensen bij wie ik me het meest op mijn gemak voel. Soms komt er alleen maar uit: "Ik ben bang", of: "Ik weet niet wat er daarna komt." Het is nog steeds een verademing om zelfs maar een fragment van je interieurervaring te onthullen aan iemand die wil helpen.
• Het is oké als je bij het herstel wegglijdt -- Er is geen officieel belonings- of puntensysteem voor het behouden van een reeks nee eetstoornis gedrag. Als mensen passen we ons voortdurend aan nieuwe omstandigheden aan, goed en pijnlijk, en het hele spectrum daartussenin. Het zou onmogelijk zijn om te weten wat zou kunnen? trigger een eetbui. Je komt weer op het goede spoor. Het maakt je niet zwak om met verdriet te worstelen. Erken wanneer je worstelt met BED en verdriet, maar weet dat je je voortgang niet volledig bent kwijtgeraakt.
• Je hebt misschien de precies het tegenovergestelde van wat je denkt nodig te hebben -- Als ik midden in het verdriet zit, kan ik niet stil zitten. Ik ben stoïcijns en gefocust om mezelf bij elkaar te houden. Ik weet ook dat wat mijn instinct ook is als ik rouw, ik misschien in het tegenovergestelde moet leunen. Ik moet het een tijdje rustiger aan doen en extra activiteiten afwijzen. Ik moet iemand vertellen waar ik aan denk of het opschrijven. Ik moet mezelf ook toestaan ​​om niet alles voor elkaar te hebben, vooral wanneer mijn perfectionistisch gedrag draait om eten. Hoe reageer je op verdriet? Wat heb je nodig als je midden in de rouw zit?

Ik hoop dat deze suggesties helpen als geheugensteuntje, maar het zal altijd moeilijk zijn om te doen waarvan we weten dat het goed voor ons is als we het moeilijk hebben. Het beste wat we kunnen doen is proberen, en weten dat we het proberen. Het is mogelijk om te blijven herstellen van BED terwijl je herstelt van verdriet.

Wees alsjeblieft voorzichtig en ik verwelkom je om je ervaring met verdriet te delen in de comments.

In deze video deel ik meer manieren waarop ik door verstoringen in BED-herstel kom. Ik hoop dat het nuttig is!