Hoe u verder kunt gaan na een storing
Het opbouwen van zelfrespect kan van ons verlangen dat we onze grenzen overschrijden, en soms leveren onze inspanningen niet de resultaten op waarop we hopen. Als ons gevoel van eigenwaarde slecht is, is het moeilijk om gemotiveerd en positief te blijven. Hoe blijven we vooruitgaan na een mislukking?
Deze maand heb ik deelgenomen aan een online uitdaging om gezondheids- en voedingsrichtlijnen te volgen waar ik sterk in geloof en die ik de afgelopen jaren langzaamaan heb overgenomen. De uitdaging duurt 21 dagen en ik heb zelfs al een dag niet 100 procent aan de richtlijnen kunnen voldoen. Het was belangrijk voor mij om het goed te doen en ik loop het gevaar in een depressie te vervallen vanwege mijn falen.
De uitdaging vereiste dat al mijn maaltijden plantaardig waren, wat betekent dat er geen bewerkte voedingsmiddelen of dierlijke producten zijn. Alles wordt helemaal opnieuw gekookt met alleen planten. Ik voel me niet op mijn gemak in de keuken en door mijn gezondheid heb ik vaak een tekort aan energie, dus het was inderdaad een uitdaging voor mij. Ik heb de afgelopen dagen aan mijn houding gewerkt om te voorkomen dat deze teleurstelling me volledig ontspoort. Hier is een driestappenplan om hetzelfde te doen als u wordt geconfronteerd met een mislukking in uw inspanningen om een sterk gevoel van eigenwaarde op te bouwen.
Drie stappen om mislukking het hoofd te bieden en verder te gaan
Als de dingen niet gaan zoals u van plan bent, probeer dan deze drie stappen te volgen om uw zelfrespect sterk te houden wanneer u wordt geconfronteerd met een mislukking.
- Zoek naar de positieve punten van de ervaring. Zelfs als je de eindstreep niet haalt, breidt elke stap die je zet om je doel te bereiken je capaciteiten uit en maakt je vaardigheden sterker en meer geoefend. Ik heb een aantal nieuwe recepten geleerd die ik leuk vond en die ik aan mijn repertoire heb toegevoegd. Koken is niet mijn sterkste punt, dus dit is een aanwinst voor mij.
- Bedenk hoe u de volgende keer kunt verbeteren. Elke ervaring, ongeacht de uitkomst, is een kans om te leren. Als we ons niet afmaken zien als een kans om wat kennis op te doen, maken we van een verlies een overwinning. Ik leerde dat ik meer maaltijden die ik in de vriezer heb gekookt, moet bewaren voor de dagen dat mijn gezondheid me ervan weerhoudt om drie maaltijden per dag thuis te koken. Vanaf nu zal ik proberen om van alles wat ik kook meer in te vriezen.
- Feliciteer uzelf met het proberen. Toon jezelf wat liefde door je bereidheid te vieren om je ego op het spel te zetten en uit te rekken. Nieuwe dingen uitproberen maakt het leven interessant en je verdient complimenten omdat je je capaciteiten uitdaagt en probeert te groeien.
Het gevoel van eigenwaarde groeit als je iets verandert
Het opbouwen van zelfrespect vereist het aanbrengen van enkele veranderingen. Verander eerst uw zelfbespreking. In plaats van te zeggen dat je iets niet kunt, kun je tegen jezelf zeggen dat je iets kunt proberen. Verander uw verwachtingen zodat ze passen bij uw huidige capaciteiten plus een beetje groei. In plaats van perfectie van jezelf te eisen, streef je naar vooruitgang. Verander ten slotte de manier waarop u op uw uitkomst reageert door te observeren in plaats van te oordelen.
Ik wou dat ik de volledige 21 dagen van mijn uitdaging kon slagen. Ik geloof nog steeds dat dit de manier is waarop ik wil eten om mijn gezondheid te beheren. Ik kan het binnenkort opnieuw proberen om te zien of ik mijn resultaten een beetje kan verbeteren. Ik kan het blijven proberen, wat mijn gevoel van eigenwaarde vergroot, en door een sterker gevoel van eigenwaarde kan ik het blijven proberen.
Vertel ons over een mislukking of teleurstelling die u moest overwinnen. Wat heeft je geholpen? Wat daagde je uit? Hoe voelde je gevoel van eigenwaarde na deze ervaring?
