Baby Stap je weg naar een sterk zelfrespect

Het hebben van een goed opgestelde reeks levensdoelen helpt me op mijn reis om zelfrespect op te bouwen, maar het zijn de babystapjes die tot die doelen leiden waardoor ik me succesvol voel. Het voltooien van de laatste stappen van een levensdoel kan nog jaren duren, en als je je daarop focust, kan dat schadelijk zijn voor het zelfrespect. Door mijn focus te verleggen naar de babystapjes die ik neem, verbeterde mijn zelfrespect.

Toen ik dagelijks last had van een slecht gevoel van eigenwaarde, had ik een reeks doelen die vergelijkbaar waren met de doelen die ik nu heb, maar mijn houding was totaal anders. Ik was ontevreden over mezelf omdat mijn to-do-lijst al deze enorme doelen bevatte en ik ze nooit als voltooid heb kunnen markeren. Nu bevat mijn lijst alleen de volgende paar babystapjes voor al mijn doelen. Door mijn kijk op vooruitgang te veranderen in plaats van op perfectie, blijft mijn gevoel van eigenwaarde sterk.

Ik wil de strijd delen die mijn gevoel van eigenwaarde vandaag doormaakt en hoe ik babystapjes gebruik om te proberen de battle du jour te winnen. Ik hoop dat je inspiratie zult opdoen over hoe je deze verandering van focus op je eigen reis kunt gebruiken.

Mijn gevoel van eigenwaarde staat voor nieuwe uitdagingen

Op dit moment heb ik te maken met de puinhoop die mijn fysieke gezondheid is. Als ik depressief word, is het moeilijk voor mij om te koken en te sporten waardoor ik me goed voel. Door de pandemie ben ik meer dan normaal depressief geworden en kan ik mijn favoriete gezonde restaurants niet bezoeken of naar mijn sportschool gaan, waardoor het nog moeilijker wordt om de cyclus te doorbreken en te beginnen te herstellen.

De afgelopen twee jaar heb ik hard gewerkt om mijn gezondheid te verbeteren. Nu merk ik dat ik weer nauwelijks kan lopen en ademen, en het voelt alsof ik helemaal opnieuw begin. Het heeft me verpletterd, en ik merk dat ik terugval in de oude patronen van negatief praten over mezelf, vertellen Zelf zal ik nooit mijn doel bereiken om onafhankelijk te blijven naarmate ik ouder word ondanks mijn chronische ziekten.

Soms is het moeilijk om dezelfde dingen keer op keer te blijven proberen, zelfs als ze in het verleden hebben gewerkt. Met de hulp van mijn therapeut en een paar goede vrienden kies ik een paar nieuwe babystapjes om te proberen mijn zelfrespect nieuw leven in te blazen.

• Ik vond een 21-daagse uitdaging die volgende maand begint, aangeboden door een van de hele voedselexperts die ik volg. Mijn babystapje voor deze week leest de instructies voor de uitdaging en bereidt mijn geest en mijn keuken voor om volledig deel te nemen. Ik zal elke dag van de uitdaging behandelen als een nieuwe babystap en de voltooiing van elke dag vieren.
• Oefening maakt ook deel uit van deze uitdaging, en mijn babystappen om voor te bereiden zijn om mijn oude videorecorder op mijn tv aan te sluiten en het vinden van mijn favoriete trainingsvideo's achter in de kast uit mijn dagen dat ik geen tijd of geld had voor een Sportschool.
• Mijn laatste nieuwe babystap is om me te concentreren op alle doktersbezoeken die ik heb uitgesteld vanwege de pandemie. Ze zijn niet kritisch, maar ze maken deel uit van mijn reguliere gezondheidsonderhoud. Ze zullen me helpen om op de hoogte te blijven van mijn status door objectieve feedback te geven van bloedonderzoek en andere tests. Elke afspraak die ik maak, is weer een babystapje om te vieren.

Focus op babystappen om zelfrespect op te bouwen

Mijn eigen reis wordt bepaald door constant op zoek te gaan naar nieuwe paden om te proberen wanneer ik me geblokkeerd voel door obstakels, en door elk doel op te splitsen in kleine babystapjes waarvan ik weet dat ik ze kan voltooien. Er zijn veel paden die u in de richting van uw doelen kunnen leiden. Als er een niet werkt, zoek dan een andere en oefen je om alleen naar de volgende babystapjes te kijken in plaats van jezelf te overweldigen met het grote geheel.

Voor welke uitdagingen staat u vandaag die onoverkomelijk lijken? Hoe kun je het opdelen in kleine stapjes om je te helpen slagen? Verander je focus en zet elke dag een babystapje. Het zal je verder brengen dan je ooit voor mogelijk had gehouden en elk klein succes zal een gezonder gevoel van eigenwaarde opbouwen.