Hier leest u hoe u uw dag met energie kunt beginnen

Hoe u uw dag begint, kan uw volgende 24 uur maken of breken. Er zijn zoveel ideeën en suggesties over hoe u uw tijd direct kunt besteden nadat u uit uw knusse bed bent gekropen. Ik heb veel mensen horen zeggen dat het de juiste aanpak is om eerst de moeilijkste taak uit de weg te ruimen. Anderen zeggen dat het volgen van een ochtendroutine je dag goed zal voorbereiden op succes.

Nadat ik meer AM-rituelen heb geprobeerd dan ik kan tellen, heb ik geleerd dat de beste manier om mijn dag te beginnen is door iets te doen waar ik energie van krijg. Het gevoel dat ik de dag aankan, in plaats van traag door de bewegingen heen te lopen, heeft me geholpen een gelukkiger leven te leiden.

Sta open voor nieuwe energie-gevulde ideeën

Maar laat me duidelijk zijn. De activiteit die je energie geeft, is misschien niet iets waar je 's ochtends als eerste naar uitkijkt. Ik heb bijvoorbeeld gemerkt dat trainen in het eerste uur dat ik wakker ben, me de hele dag door ongelooflijk veel energie geeft. Ik word echter niet wakker, kom niet uit bed en juich dat ik 30 minuten tot een uur mag zweten.

Ik ben me echter gaan realiseren dat het gevoel dat ik heb nadat ik klaar ben met trainen de moeite waard is om echt te beginnen. Soms kost het zelfs energie om mijn schoenen aan te trekken, maar ik probeer me voor te stellen hoe ik me de rest van de dag voel als ik klaar ben met trainen.

Hoe u erachter kunt komen wat u energie geeft

Dus, hoe bepaal je de activiteiten die je moet proberen als je opstaat en schittert? Neem drie dagen de tijd om te observeren wanneer u de meeste energie heeft door:

• Een korte notitie typen op je telefoon of in een notitieblok schrijven wanneer je energie krijgt
• Nadenken over hoe het je voelt om die energie te hebben
• Dat gevoel in detail beschrijven in je notitieboekje of op je telefoon
• Kies een van de activiteiten en probeer het 's ochtends drie dagen lang als eerste 
• Observeer hoe uw dag verandert en noteer eventuele significante verschuivingen

Sta open om van uw observaties te leren en een paar nieuwe ideeën uit te proberen. Je realiseert je misschien dat de manier waarop je je ochtend doorbrengt, je energie uitput. Als een activiteit niet goed aanvoelt als je wakker wordt, onderzoek dan iets nieuws. Het is prima om verschillende benaderingen te proberen en te kijken wat het beste werkt. Een andere optie is om door een paar energieboosters te draaien om je ochtenden als Groundhog Day te laten voelen.