Onderzoek uw lage gevoel van eigenwaarde, zodat u het kunt verhogen
Verken je lage eigenwaarde? Hoe doe je dat? Stel je een wegenkaart voor. Aan de ene kant staat een felrode stip met het opschrift 'Veel zelfvertrouwen. "Dit is onze bestemming, de plek waarvan we dromen om aan te komen. Onze kaart is bedekt met routes die kronkelen en keren en de rode stip vanuit alle verschillende richtingen naderen. Tijdens onze reis zullen we in staat zijn om deze te verkennen en degene te vinden die ons dichter bij ons doel brengen. Maar om te beginnen, moeten we de stip met het label "U bent hier" vinden. We moeten ons uitgangspunt kennen. We moeten het beginpunt van ons lage gevoel van eigenwaarde onderzoeken om te weten hoe we het kunnen verhogen.
Wanneer we op weg gaan naar meer zelfrespect, kan onze bestemming ver in de verte voelen. Sommigen van ons nemen de eerste route die we zien en lanceren ons er met overgave naartoe. Maar voor velen van ons springen ze er blindelings in verandering creëert angst en ongerustheid. We hebben een langzamer, dieper begrip nodig van hoe we dit werk zullen aanpakken. Dit betekent dat we de tijd moeten nemen om ons lage gevoel van eigenwaarde te onderzoeken.
Hoe je zelfrespect kunt ontdekken
We kunnen ons gevoel van eigenwaarde onderzoeken door onze eigenwaarde te identificeren wil. Met andere woorden, in plaats van ons lage gevoel van eigenwaarde zo simpel te veralgemenen niet van onszelf houdenbepalen we welke specifieke aspecten van onszelf we anders zouden willen. Een manier om dit te doen, is door onze wensen in twee categorieën te verdelen:
- Dingen die we aan onszelf willen veranderen. Dit zijn de stukjes van ons die we kiezen om te verbeteren of te verwijderen. Ze betekenen vaak het aanpassen van onze acties en gedragingen.
- Dingen die we over onszelf willen accepteren. Als we besluiten dat stukjes van ons niet (kunnen) veranderen, kunnen we de manier waarop we over hen denken veranderen. Dit betekent dat we onze gedachten en emoties leren aanpassen.
Ieder van ons zal onze wensen anders categoriseren. Laten we het voorbeeld gebruiken van lichaamsbeeld. Iemand met een laag lichaamsbeeld kan besluiten dat uiterlijk iets is dat moet worden veranderd - de persoon kan lichaamsbeweging of dieet aanpassen, of een nieuw beeld creëren met kleding of een knipbeurt. Een andere persoon met een laag lichaamsbeeld kan echter besluiten dat uiterlijk iets is om te accepteren - dit kan betekenen dat je aan zelfliefde werkt, je aansluit bij lichaamspositieve gemeenschappen of praat met een therapeut. Beide categorieën brengen ons naar een nieuwe plek, zij het in heel verschillende richtingen.
Soms vallen dingen in beide categorieën. Iemand die socialer wil zijn, kan bijvoorbeeld in de richting van verandering gaan door lid te worden van een club, terwijl hij tegelijkertijd naar acceptatie toe beweegt door te erkennen dat verlegenheid geen negatieve kwaliteit is.
Uw vooruitgang meten
Wanneer we voor het eerst ons lage gevoel van eigenwaarde beginnen te onderzoeken, kan de bestemming ver in de verte lijken. Dit maakt het moeilijk te zeggen wanneer we dichterbij komen. Als we ons startpunt kennen, kunnen we zien welke routes werken en welke niet. Dit stelt ons in staat om onze route aan te passen wanneer dat nodig is. (Ik heb bijvoorbeeld ooit besloten om mijn trainingsgewoonten te veranderen en heb drie maanden geprobeerd hardloper te worden. Toen ik me realiseerde dat ik meer toegewijd was aan het vinden van excuses om niet te rennen dan aan hardlopen, wist ik dat het tijd was om een andere route te proberen. Het blijkt dat ik de voorkeur geef aan danslessen.)
Het onderzoeken van ons lage gevoel van eigenwaarde voelt misschien niet altijd goed, maar het is het waard. Eigenwaarde is niet in een dag opgebouwd - het kost tijd, werk en de moed om onvolmaakt te zijn. Neem de tijd om te begrijpen waar u zich bevindt, en laat het u helpen om te komen waar u heen wilt.
