Wanneer moet je angst overwinnen?
Moeten we angst overwinnen? Ik heb onlangs een aantal veranderingen in mijn leven doorgemaakt die mij hebben denken aan angst. In het bijzonder hoe we erop reageren bang voelen. Waarom worden sommige angsten als volkomen aanvaardbaar beschouwd, terwijl andere ons met schaamte vullen en actie eisen? Bang zijn voor een agressief dier, een aanstaande operatie of een geliefde die schade ondervindt, worden allemaal als rationeel en acceptabel beschouwd. Toch hebben we de neiging om onze angsten voor sociale interactie, objecten / gedragingen die ongemakkelijk aanvoelen of mensen die ons beïnvloeden, te verbergen. Dus wat maakt bepaalde angsten onverteerbaar? Wat doet ons besluiten dat een angst ongegrond of gênant is? Waarom zijn sommige angsten toegestaan, terwijl andere angsten overwonnen moeten worden?
De oorsprong van angst
Angst kan worden onderverdeeld in drie categorieën:
- Biologische reactie - Onze lichamen zijn geprogrammeerd om te reageren op dingen die we als bedreigingen zien. Dit wordt gewoonlijk ' vechten of vluchten'Als je bijvoorbeeld iets snel naar je toe ziet bewegen, zal je lichaam reageren (vaak eerder dan je verstand) en zul je terugdeinzen, bewegen, ineenkrimpen, enz. Deze voorgeprogrammeerde angst wordt vaak toegeschreven aan overleving en / of evolutie.
- Traumatische herinnering - Als we iets moeilijks of pijnlijks meemaken, verandert dat vaak de manier waarop we ons voelen over toekomstige situaties. Iemand die bijvoorbeeld een zeer pijnlijke relatiebreuk ervaart, kan een bindingsangst ontwikkelen.
- Sociale / culturele invloed -- "Als je geen goede baan krijgt, ben je een mislukkeling." "Als je niet dun genoeg bent, zal niemand zich tot je aangetrokken voelen." We nemen vaak de gangbare overtuigingen van onze omgeving over. (Helaas hebben we de neiging om de oorsprong van deze overtuigingen niet in twijfel te trekken, die meestal worden gecreëerd door industrieën die geld verdienen met angst.) Dit betekent dat we ook de angsten die bij deze overtuigingen horen, overnemen.
Wie ben ik?
Hoewel de bron van angst belangrijk is, is het net zo belangrijk om onze reactie op angst te onderzoeken. Mensen reageren onbewust op angst op basis van hun eigen identiteit. Met andere woorden, we hebben een geheime stem in ons die constant fluistert "Wat betekent dit voor mij?"
Bang zijn voor het welzijn van een geliefde kan bijvoorbeeld betekenen dat we zorgzaam zijn, een eigenschap die velen van ons verlangen. Maar bang zijn voor de baas kan betekenen dat we laf zijn, iets wat de meesten van ons niet willen zijn. Zonder het te beseffen, staan we onszelf toe de angsten te koesteren die bijdragen aan de versie van onszelf die we leuk vinden, terwijl we tegen onszelf zeggen dat we de angsten moeten zuiveren die betekenen dat we iemand zijn die we niet mogen.
Wanneer moet je een angst overwinnen?
We kunnen onderzoeken of we een angst kunnen overwinnen door het volume van dat geheim hoger te zetten innerlijke stem. Een manier om dit te doen is door onszelf reflectieve vragen te stellen. Een paar kunnen zijn:
- Heeft deze angst invloed op mijn kwaliteit van leven?
- Zou het overwinnen van deze angst een belangrijke verandering voor mij teweegbrengen?
- Geloof ik dat dit een geldig iets is om bang voor te zijn of wordt mij verteld dat het eng is door iemand die baat heeft bij deze angst?
- Komt deze angst voort uit iets in mijn verleden? Heb ik hulp nodig om het te confronteren?
- Wat zou er gebeuren als ik mezelf bang laat blijven?
Reflecterende vragen stellen ons in staat onze angst naar buiten te brengen en onze relatie ermee te bestuderen, waardoor we een rationele beslissing kunnen nemen.
Dus, terugkomend op mijn oorspronkelijke vraag, moeten we de angst overwinnen? Het antwoord zal voor ieder van ons anders zijn - angst is een natuurlijk, universeel stukje mens-zijn, en we hebben allemaal het recht om te kiezen wat we ermee doen. Misschien is de vraag die we zouden moeten stellen niet of we angst al dan niet overwinnen, maar hoe we angst kunnen gebruiken om na te denken, te leren en te groeien.
