Is er een feestje in je PTSS-hoofd?

Zoveel overlevenden met wie ik werk en praat om hetzelfde idee uit te drukken:

Er zijn hier meer dan een van mij!

Technisch gezien betekenen ze niet dat er meer dan één persoonlijkheid in hun hoofd zit, dus wat bedoelen ze?

De feiten over jezelf

Wanneer je een trauma ervaart, ondergaan zowel je lichaam als je geest transformaties. Je lichaam, helemaal tot aan de laatste kleine cel, registreert het trauma. Robert Scaer, een vooraanstaande traumatoloog en neuroloog, schreef hierover een fantastisch boek genaamd: Het lichaam draagt ​​de last. Babette Rothschild, een overlevende en nu toonaangevend PTSS-expert, schreef er ook over in Het lichaam herinnert zich. Dit zijn twee van de baanbrekende boeken over hoe trauma het lichaam beïnvloedt. (Je kunt luisteren naar fantastische interviews met beide uitblinkers in de JE LEVEN NA TRAUMA-archieven.) Het lichaam registreert en kan stukken van het verleden vasthouden waar je niet eens aan denkt.

Terwijl je lichaam bezig is met coderen, doet je geest ook hetzelfde. In feite is een van de belangrijkste taken van uw geest om u te beschermen. Na een trauma werken je hersenen om opnieuw te kalibreren. Een deel van die baan is het leren van alles wat er te weten valt over en na je trauma, zodat je hersenen weten wat ze in de toekomst moeten doen.

Achter de wetenschap van je lichaam en geest is er nog iets anders aan de hand: je psyche werkt overuren om alle informatie te begrijpen, te ordenen en te organiseren je trauma gepresenteerd in termen van wie je bent, hoe je functioneert, hoe de wereld eruit ziet, wat de ervaring voor jou en voor jou betekent, plus over je verleden, heden en toekomst.

Een deel van dit proces betekent dat verschillende delen van u naar voren stappen en op verschillende momenten nuttig en opnieuw gedefinieerd worden. Er is bijvoorbeeld een deel van jou dat dapper is, een deel van jou dat bang is, een deel van jou dat wil terugvechten, overwinnen en genezen, en een deel van jou dat de herinnering aan je wil vasthouden trauma. Elk van deze onderdelen heeft een echte taak en functie. Ze zijn allemaal nuttig en doelgericht.

Breng genezing in je hoofd

Tijdens mijn herstel maakte ik mijn moeder echt bang door haar te vertellen dat er vijf vrouwen in me zaten. Ze wist niet wat ze met die informatie moest doen! Naarmate de tijd verstreek, beperkte ik de menigte tot drie: er was mijn overlevende zelf die het belangrijk vond om het verleden vast te houden (en dus PTSS); wat ik mijn strijderszelf noemde die echt wanhopig vrij en gezond wilde zijn om naar de toekomst te gaan; en ik, de omstander die gewoon elke dag probeert door te komen. Op een gegeven moment moest ik gewoon een stap terug doen en andere twee het laten uitvechten terwijl ik, de derde partij, observeerde.

Na een trauma is het natuurlijk dat je je gebroken en versplinterd voelt. Aan de basis van de traumatheorie is het idee dat herstel komt van en met integratie. Het is jouw taak om deze afzonderlijke zelven te erkennen, valideren, herkennen, communiceren en choreograferen terwijl je probeert ze samen te brengen in het geheel van wie je bent. Wat wil en heeft iedereen nodig? Hoe kunnen ze het op een gezonde, veilige en onderling verbonden manier krijgen?

Eerder deze week deelde een overlevende in een van mijn PTSS-steungroepen waar ze is op deze reis. Ze zei: 'Dit weekend werd het echt heel erg. Ik maakte mezelf bang met een paar heel slechte gedachten. En toen liet ik mijn PTSS-ik en mijn gezonde zelf met elkaar praten en plotseling begreep mijn PTSS-ik dat ze me meer pijn doet dan dat ze me helpt veilig te blijven. "

Dit was een enorme openbaring en leidde het groepslid naar een ongelooflijk gezonde plek toen we bespraken hoe we gevaarlijke PTSS-copinggewoonten konden ruilen met positievere en gezondere. Voltooit dit ene denkproces het herstel van PTSD? Nee, maar in deze kleine gevallen die we maken, leidt dit tot herstel symptomen van posttraumatische stressen uiteindelijk leiden naar vrijheid.

Michele is de auteur van Your Life After Trauma: Krachtige oefeningen om uw identiteit terug te krijgen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter en haar website, HealMyPTSD.com.