Je hersenen (en lichaam) gebruiken bij PTSS-herstel

Je hersenen en lichaam gebruiken PTSS-herstel is kritisch. Het is niet het een of het ander, maar beide bevatten belangrijke elementen van genezing: berichten, ideeën, opties en kansen op succes.

De volgende genezingsverhalen werden met mij gedeeld toen ik een van onze nationale schatten interviewde: Dr. Bernie Siegel. Ken je hem niet? Hij is een Amerikaanse schrijver en gepensioneerde kinderchirurg, die schrijft over de relatie tussen de patiënt en het genezingsproces. Bekend om zijn best verkochte boek, Liefde, medicijnen en wonderenBernie is een unieke aanwezigheid in de traumawereld omdat hij een arts is (a / ka /, een persoon die is opgeleid om "de geest en lichaam zijn volledig gescheiden ") die gelooft dat niet alleen de geest en het lichaam met elkaar verbonden zijn, je kunt je geest ook gebruiken om je te genezen lichaam.

Dr. Bernie Siegel legt de kunst van genezing uit

Bestverkopende auteur Dr. Bernie Siegel weet veel van genezing: Met een specialiteit in kanker werkt hij al meer dan veertig jaar met getraumatiseerde patiënten. Onlangs spraken hij en ik over welke aangeboren vaardigheden, hulpmiddelen en middelen mensen hebben om trauma's te overwinnen. Hij deelde enkele belangrijke ideeën die je vandaag kunt gebruiken in je eigen herstel: ze zijn gratis, je hebt ze al en ze kunnen altijd en overal worden geïmplementeerd. Vandaag enkele gedachten en bewijzen van een expert over hoe u toegang krijgt tot een deel van uw aangeboren genezingspotentieel:

De foto's in je hoofd de ervaring van je lichaam beïnvloeden, creëren en veranderen.Neem bijvoorbeeld dit waargebeurde verhaal: een kankerbehandelingscentrum voor een hele maand realiseert zich niet dat hun stralingsapparaat niet werkt. Meerdere patiënten komen en gaan vanuit het centrum en denken dat ze zijn behandeld. Gebaseerd op dat geloof ze ervaren de gebruikelijke bijwerkingen van de behandeling - en ook het krimpen van tumoren.

De kracht van je overtuigingen kunnen genezen u. Neem bijvoorbeeld dit waargebeurde verhaal: een man met de diagnose terminale kanker krijgt te horen dat hij nog maar een paar maanden te leven heeft. Hij besluit een levenslange droom te vervullen om in Colorado te wonen. Hij verhuist naar de staat en volgt een levensstijl die hij leuk vindt. Later vertelt hij zijn dokter, die ongelovig is dat hij nog leeft: 'Het is hier zo mooi dat ik vergat te sterven.'

Jouw intuïtie kan je redden. Luister bijvoorbeeld naar dit waargebeurde verhaal: een vrouw droomt dat een donkere vrouwelijke arts haar lijkt te vertellen dat ze borstkanker heeft en onmiddellijk een behandeling moet zoeken. De volgende ochtend wordt ze wakker en voelt ze een brok in haar borst. Haar arts verwijst haar voor consult naar een oncoloog. De dokter die haar ontmoet, is een vrouw met een donkere huidskleur.

Besteed aandacht aan de kracht van je geest

Ik zou Bernie (zoals hij graag wordt genoemd) interviewen over zijn nieuwe boek, The Art of Healing: Unlocking Your Inner Wisdom and Potential for Self-Healing, maar in plaats van te praten over wat het boek biedt (manieren om je dromen, tekeningen, gelach en perspectief te gebruiken om te genezen), vertelde Bernie verhalen over zijn eigen leven, zijn werk als een arts, en zijn geleidelijke evolutie naar de overtuiging dat de geest niet alleen het lichaam kan beïnvloeden, maar het gebruik van de kracht van uw geest om uw lichaam te genezen, is niet alleen een krachtig herstel mechanisme; het is een noodzakelijke.

Er waren zoveel afhaaljuwelen in ons gesprek; so veel ideeën die een manier bieden om onmiddellijk veranderingen aan te brengen in de manier waarop u uw eigen genezingsfilosofie benadert, waaronder:

• Het menselijk lichaam is niet zoals een huis met veel verschillende onderdelen die aparte reparateurs nodig hebben. De menselijk lichaam is een eenheid. Artsen (en wij) 'moeten getraind worden om de hele persoon te genezen'.
• Niemand anders's ideeën over herstel zijn belangrijk; 'het is wat het individu dacht' waardoor zijn lichaam reageert.
• Slaap is enorm belangrijk in herstel; 'dromen geven informatie voor genezing.'
• Je voelt je misschien niet altijd positief of verbonden met je helende kracht; "Handel en gedraag je alsof je de persoon bent die je wilt worden."
• Zelfs als het er verschrikkelijk uitziet, "geef je lichaam een ​​'live' boodschap."
• Niet alleen fysieke symptomen aandacht nodig; 'De menselijke ervaring moet worden behandeld.'
• Toch is de geest absoluut noodzakelijk! 'Als de geest rustig is, komt de waarheid door.'
• Kiezen om te leven betekent dat je "laat je hart een beslissing nemen."

Empowermenttechnieken kunnen de manier waarop je denkt, voelt, leeft, handelt, gedraagt ​​en verbeeldt veranderen. Ze kunnen ook het pad van je bestemming veranderen van duisternis en pijn naar licht en vreugde. Bernie bood veel geweldige ideeën om een ​​benadering van genezing verder uit te werken die je kracht geeft in plaats van je energie uit te putten. Elk idee dat hij aanbood, werd ondersteund door verhalen en hoe de ideeën het leven van mensen beïnvloedden.

Michele is de auteur van Your Life After Trauma: Krachtige oefeningen om uw identiteit terug te krijgen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, Twitteren zij website, HealMyPTSD.com.