Omgaan met gewichtstoename bij herstel na depressie

Ik leer dat gewichtstoename zeker een trigger kan zijn voor depressie en angst. Afgelopen november kreeg ik een baby en ik kwam veel aan tijdens mijn zwangerschap. Ik wist dat ik niet meteen zou terugkeren naar mijn oude maat, maar ik nam aan dat het na een paar maanden zou gebeuren. Maar hier zijn we dan, meer dan zes maanden later, ik heb nog steeds hetzelfde gewicht als negen maanden zwanger (denk ik; Ik weeg mezelf niet, maar mijn oude kleren passen absoluut niet). Ik kies ervoor om mijn nieuwe plus-size lichaam te omarmen, maar het is niet altijd gemakkelijk, vooral als ik zo'n aanleg heb voor depressie, angst en zelfhaat.

Kan gewichtstoename de symptomen van psychische aandoeningen veroorzaken?

In mijn ervaring, ja, gewichtstoename kan absoluut je psychische aandoening beïnvloeden, zelfs als je geen eetstoornis hebt. De afgelopen tien jaar heb ik een geweldige relatie met eten gehad. Ik eet als ik honger heb, ik probeer meerdere keren per week fruit en groenten te eten en ik word niet boos als ik me overgeef aan iets zoets. Voordien, toen ik op de middelbare school zat, had ik zeker wat disfunctionele gedachten over eten en over mijn lichaam, maar gelukkig heb ik nooit een eetstoornis gehad.

Waar ik nu mee te maken heb, is geen eetstoornis, het zijn gewoon veel schaamteloze gedachten over mijn lichaam, en helaas veroorzaakt dat mijn depressie en angst. Ik denk dat dit komt omdat mijn ervaring met zowel depressie als angst wordt gekenmerkt door veel schaamte, en gewichtstoename wordt ook vaak geassocieerd met schaamte omdat onze samenleving geobsedeerd is door dunheid (vooral in Dames).

Lees meer over hoe ik met deze triggerende schaamte omga en tegelijkertijd mijn nieuwe plus-size lichaam accepteer in de onderstaande video. Als je een vergelijkbare ervaring hebt gehad, hoor ik graag van je en begin je een gesprek in de reacties.