My New Normal: Angst ervaren tijdens ziekte zoals COVID-19

In mijn leven ben ik eraan gewend geraakt om met angst te leven. Afhankelijk van mijn huidige levenssituatie en de ervaringen die ik doormaak, kan het erger zijn of misschien wel beter.

In deze huidige tijd is het ervaren van stress en angst voor velen van ons normaal geworden. Het concept van onderhouden Gezondheid is niet alleen uitermate belangrijk geworden voor het fysieke welzijn, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Hierdoor is het zo belangrijk geworden om je bewust te zijn van angst en ermee om te gaan.

Een ding dat ik met mijn angst heb geleerd, is dat, ongeacht de omstandigheden, er altijd een niveau van angst is dat ik ervaar. Of het nu stress is als reactie op een huidige levenssituatie, of het is sociale angst die ik ervaar tijdens interpersoonlijke interacties, angst is normaal voor mij. Nu, in deze onzekere tijden, heeft mijn angst een nieuwe vorm gekregen normaal, en dat is op zichzelf angstwekkend.

Mijn ervaringen met geestelijke gezondheid

De toestand van de wereld is ongekend. We zijn bezorgd over zoveel dingen, van onze gezondheid tot onze economie, tot ons onderwijs en daarbuiten. De huidige stand van zaken heeft zoveel aspecten van het leven beïnvloed. Meestal kan ik angst ervaren over sommige dingen waar ik niet zeker van ben. Maar op dit moment is onzekerheid iets dat iedereen ervaart en over zoveel dingen.

Dus hoewel ik me vaak bewust ben van het omgaan met onzekerheid, is het nu iets waarvan ik denk dat het deel uitmaakt van het dagelijks leven. Als gevolg hiervan heb ik bijna het gevoel dat ik me heb aangepast aan deze constante staat van niet helemaal weten wat er van de ene op de andere dag zal gebeuren.

De dingen zijn de afgelopen maanden zo snel gegaan en gebeuren nog steeds snel, dat het moeilijk is geworden om realistische verwachtingen te ontwikkelen over wat morgen of de komende week zal inhouden. Als je echter te maken hebt met constante angst, is een ding dat niet verandert de verwachtingen die ik mezelf stel. Hoe ga ik om met de hoge verwachtingen die ik vaak voor mezelf stel als er op dit moment zoveel over de wereld van vandaag in de lucht is?

Bepaalde doelen die ik mezelf heb gesteld, moesten worden bijgesteld. Ik moest - met zeer opzettelijke zelfpraat - flexibel worden met verwachtingen die ik normaal voor mezelf zou hebben. Een herinnering die de wereld van vandaag me heeft gegeven, is dat we ons best kunnen doen om voor de toekomst te plannen, maar dat de omstandigheden soms onverwacht kunnen zijn, en het beste wat we kunnen doen is één dag tegelijk nemen.

Elke dag leven en dankbaar zijn voor de vele dingen die ik heb, is heel belangrijk geworden om elke dag met een positieve kijk en hoop voor de toekomst door te komen. Er zijn veel dingen waarvan ik niet denk dat ik er echt de tijd voor heb genomen om er rekening mee te houden en dankbaar voor te zijn, dat ik nu de tijd neem om grondig te waarderen. Zelfbevestigingen en positieve zelfpraat zijn een cruciaal onderdeel geworden van elke dag.

Terwijl onze wereld uit de staat begint te verschijnen, was het in twee maanden geleden en we proberen voorzichtig een a aan te gaan nieuw normaal, vinden we dat we ons hierop aanpassen nieuw normaal is een individuele ervaring. Omgaan met onzekere tijden ziet er voor iedereen anders uit. Houd bij het beheren van uw eigen mentale gezondheid rekening met de angst die u ervaart en de coping-strategieën die voor u werken. Voel je vrij om je eigen ervaringen te delen in de reacties hieronder.