Gebruik uw persoonlijkheidskenmerken om de geestelijke gezondheid te bevorderen

Ongeacht of u een stemmingsstoornis heeft, het kennen van uw persoonlijkheidskenmerken kan u helpen de geestelijke gezondheidsproblemen te verbeteren. Persoonlijkheidskenmerk kan mensen met stemmingsstoornissen helpen om hun symptomen te beheersen. Het kan supporters ook helpen om effectief te leren pleiten voor hun dierbaren. Lees dit artikel om te leren hoe u persoonlijkheidskenmerken kunt identificeren en gebruiken voor voordelen voor de geestelijke gezondheid.

Hoe ik geïnteresseerd raakte in persoonlijkheidskenmerken

Als je je afvraagt ​​waarom ik over dit onderwerp schrijf, komt dat omdat ik graag psychologie en menselijk gedrag bestudeer. Nadat ik hoorde over de Myers-Briggs 16-persoonlijkheidstypes, deed ik de test en kreeg ik ENFJ als resultaat. Om de nauwkeurigheid te testen, deed ik de test op verschillende tijdstippen opnieuw. Ik kreeg bijna altijd een ander resultaat. Ik ontdekte dat je de testresultaten met een korrel zout moet nemen. We zijn allemaal uniek en we hebben een breed scala aan persoonlijkheidskenmerken die niet kunnen worden gemeten met een eenvoudige test.

De test kan ons echter een idee geven waarom we ons gedragen zoals we ons gedragen. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld meer extraverte neigingen, terwijl anderen meer introverte neigingen hebben. Sommige mensen verzinnen graag verhalen; anderen geven er de voorkeur aan theorieën te bewijzen met behulp van logica. Sommige mensen visualiseren een geweldige toekomst door na te denken over wat er zou kunnen gebeuren; anderen visualiseren een niet zo grote toekomst door te voorspellen wat er niet zal gebeuren.

Persoonlijkheidskenmerken identificeren

Als het gaat om het identificeren van persoonlijkheidskenmerken, is het erg belangrijk om te onthouden dat een persoonlijkheidstest je niet kan definiëren. Natuurlijk kan het de manier waarop je over je persoonlijkheid denkt uitdagen. Maar alleen jij kunt erachter komen wat je eigenschappen zijn. Je dierbaren kunnen je helpen ("Hoe u uw goede eigenschappen kunt identificeren als u zich waardeloos voelt"). Als u een stemmingsstoornis heeft, bedenk dan de volgende vragen om uw persoonlijkheidskenmerken te identificeren. Wees eerlijk en vermeld zo veel mogelijk details om een ​​back-up van uw antwoorden te maken.

• Hoe voel ik me in sociale situaties, angstig of ontspannen?
• Ben ik creatief, logisch of een beetje van beide?
• Hebben mijn collega's en / of geliefden onlangs of in een ver verleden gewezen op mijn sterke punten? Zo ja, wat hebben ze gezegd?
• Hebben mijn leeftijdsgenoten en geliefden gewezen op mijn zwakheden? Zo ja, wat hebben ze gezegd?
• Hoe heb ik mijn sterke en zwakke punten in mijn voordeel gebruikt?

Neem na het beantwoorden van deze vragen een bespreking met uw mentale supporter (s). Door het perspectief van iemand anders te krijgen, kunt u uw denkpatronen en gedragingen identificeren die u misschien niet hebt opgemerkt.

Persoonlijkheidskenmerken hebben valse stereotypen die hun waarde ondermijnen

Het kan gemakkelijk zijn vergelijk uw persoonlijkheidskenmerken met die van anderen. Het kan net zo gemakkelijk zijn om ze te overanalyseren en ze als goed of slecht te beoordelen. Je zou kunnen merken dat je stereotypen gelooft over de persoonlijkheidskenmerken die je niet hebt. Hoewel al deze eigenschappen waardevol zijn, zijn de stereotypen niet altijd waar.

Mensen met extraverte neigingen hebben bijvoorbeeld niet altijd zoveel zelfvertrouwen als ze lijken. Ik kan hiervan getuigen, omdat ik heb geleerd om opzettelijk sociale interacties op te zoeken. Na de interacties denk ik echter na over het gesprek en vraag ik me af of ik iets heb gezegd dat ik niet zou mogen hebben ("Extraverte mensen kunnen ook sociale angst ervaren"). Een ander voorbeeld is het verschil tussen mensen met emotionele en logische persoonlijkheidskenmerken. Vaak wordt aangenomen dat mensen met emotionele persoonlijkheden zich gemakkelijk in kunnen leven in anderen, terwijl mensen met logische persoonlijkheidskenmerken moeite hebben om in sociale situaties met elkaar om te gaan. Nogmaals, deze stereotypen zijn niet altijd waar.

Ik wil dit artikel afsluiten met enkele uitdagingen. Zoek eerst dingen die u op prijs stelt over uw eigen persoonlijkheidskenmerken en de eigenschappen van iemand anders. Complimenteer dan iemand met tegenovergestelde persoonlijkheidskenmerken. Deel uw inzichten en ontdekkingen in de opmerkingen.