Hoe u kunt profiteren van afleidingen

Je kunt profiteren van afleiding wanneer het leven overweldigend wordt en je gewoon een pauze nodig hebt. Als u korte tijd afleidingen gebruikt, kunnen ze dat helpen u productiever te worden. Maar wat gebeurt er als u ze te vaak en zonder tijdsdruk gebruikt? Lees verder om te leren hoe u kunt profiteren van afleidingen door ze verstandig en effectief te gebruiken.

Een voordeel van afleiding is beter omgaan met depressie en angst

Als je worstelt met angst en / of depressie, weet je hoe moeilijk het kan zijn om in je hoofd te leven. Gedachten en emoties kunnen verlammend werken en verhinderen dat u dagelijkse activiteiten uitvoert. Een voordeel van afleiding is dat ze je helpen negativiteit blokkeren voor een tijdje zodat je de noodzakelijke taken met een gezonde mindset kunt voltooien.

Sommige afleidingen zijn onder andere kijken naar Netflix, luisteren naar muziek of muziek afspeellijsten maken, winkelen, sporten, uitgaan met vrienden en genieten van creatieve hobby's. Wanneer je angstig of depressief bent, kan het moeilijk zijn om leuke activiteiten te ondernemen. Maar als u begint afleiding te gebruiken om u te helpen, zult u misschien ontdekken dat u dat kunt

geniet van het leven en heb plezier, zelfs als je depressief bent of angstig.

Wanneer afleidingen u niet ten goede komen

Wanneer u geen tijd neemt om een ​​gezond leven te veranderen

Toen ik een tiener was, hield ik absoluut van Dance Dance Revolution (DDR). Nadat ik mijn huiswerk had voltooid, speelde ik het spel enkele uren. Ik probeerde de hoogste score te verslaan en hardere niveaus bij hogere snelheden te beheersen. Elke keer als ik naar een nieuw nummer ging, voelde ik me een beetje beter over mezelf. Dance Dance Revolution hielp mij stop met denken aan mijn lage zelfrespect en wat me overdag triest maakte.

Terugkijkend realiseer ik me dat DDR diende meer als afleiding van gezonde veranderingen aanbrengen in mijn leven. Omdat ik deze afleiding bijvoorbeeld vaak gebruikte als isolatie van andere mensen, verhinderde dit mij vriendschappen ontwikkelen en verbeteren. Het kostte ook tijd die beter had kunnen worden besteed aan andere hobby's waardoor ik me goed voelde, zoals schrijven. Hoewel DDR was een positieve afleiding van mijn gedachten, de hoeveelheid tijd die ik besteedde aan spelen speelde uiteindelijk meer kwaad dan goed.

Wanneer u afleidingen op het verkeerde moment gebruikt

Ik begon deze blog te schrijven om middernacht, toen ik had moeten slapen. Hoewel een deel ervan was omdat ik me 's nachts gemotiveerder voelde, was een groot deel omdat ik niet productief genoeg bleef om overdag met angsten om te gaan. Omdat mijn gedachten racen 's nachts, leek schrijven de beste manier om ermee om te gaan. Dit werd echter een afleiding van de slaap.

Hoe u van afleidingen kunt profiteren

Om de negatieve resultaten te voorkomen en daadwerkelijk te profiteren van afleiding, zijn hier drie dingen die u moet overwegen voordat u ze gebruikt:

1. Moet je jezelf nu echt afleiden?
2. Wat is volgens jou een positieve afleiding?
3. Wat is een redelijke hoeveelheid tijd om deze afleiding te gebruiken?

Vergeet niet dat afleidingen u kunnen helpen productiever te worden als u ze verstandig gebruikt. Als u denkt over hoe u afleidingen effectief kunt gebruiken, deel ze dan in de commentaren.