Jezelf pijn doen om zonder werk of school te komen

Jezelf pijn doen om zonder werk of school te komen, kan een verleidelijke optie lijken - misschien zelfs je enige optie - als je overweldigd bent en je gevangen voelt. Maar het is uiteindelijk een oplossing die meer problemen veroorzaakt dan oplost.

Jezelf pijn doen om zonder werk te komen werkt niet

Toen ik jonger was, bracht ik veel tijd ziek in bed door met echte migraine. Maar ik ben ook schuldig aan het faken van een of twee aanvallen om thuis te blijven - migraine komt in mijn familie voor en het voelde zoveel gemakkelijker om toe te geven aan een fysieke aandoening dan een emotionele. En op die momenten dat mijn acteerwerk niet deugt, ja, ik deed mezelf dingen aan om ziekte na te bootsen in plaats van de buitenwereld onder ogen te zien.

Maar uiteindelijk moest ik uiteindelijk altijd mijn bed uit. Me pijn doen om van school te komen werkte niet. Het duurde niet lang en het deed niets om de emoties te verzachten die ervoor zorgden dat ik in de eerste plaats thuis wilde blijven. Het was een te kleine pleister voor een te groot probleem, een probleem dat met de dag groter werd.

Dat is het moeilijkste aan jezelf pijn doen om uit je werk of school te komen. Ofwel moet je het opgeven voor wat het is - zinloos - of het wordt een vicieuze cirkel. Maar al te vaak kan het uit de hand lopen.

Alternatieven voor jezelf pijn doen om zonder werk of school te komen

Hoe je je ook voelt, jezelf pijn doen om uit school of werk te komen is niet je enige optie. Ik ben een groot voorstander van dagen van geestelijke gezondheid - en ongeacht of je aandoening fysiek, mentaal of beide is, je verdient een pauze. Een rustdag lost misschien niet al je problemen op, maar het kan je wel de kracht geven om ze het hoofd te bieden.

Als meteen een pauze nemen geen optie is, zijn er echter nog andere manieren om de dag door te komen zonder zelfbeschadiging.

Bovenal raad ik je ten zeerste aan om ondersteuning te zoeken. Een therapeut kan je helpen om tot de kern van je gevoelens te komen en gezondere manieren te vinden om ermee om te gaan. Als u op dit moment niet in staat of klaar bent om in therapie te gaan, steun dan groepen, hotlines of gewoon een vertrouwde vriend of familielid kan je helpen het perspectief te behouden en betere keuzes te maken op die dagen dat het moeilijk is om er gewoon uit te komen bed.

En ook al kun je misschien niet meteen een pauze nemen, neem er dan zo snel mogelijk een. Doe iets aardigs voor jezelf, zelfs als je niet het gevoel hebt dat je het verdient. Maak ruimte voor jezelf om te ademen, te rusten en vooral om te herstellen.

Heb je nog meer alternatieven om jezelf pijn te doen om uit je werk of school te komen? Deel je ideeën alsjeblieft in de reacties hieronder - ik denk dat we allemaal wel eens wat extra inspiratie kunnen gebruiken.