Wat is vakantiedepressie?
Zelfs als je jezelf als een gelukkig persoon beschouwt, kun je vatbaar zijn voor vakantiedepressie. Ben je geobsedeerd door foto's op sociale media van mensen omringd door lachende familieleden, die wensen dat je een ander leven hebt gehad? Voelt u zich tijdens de vakantie geïsoleerd van de rest van de wereld? Je bent niet alleen (Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) Symptomen - Wie loopt er risico?). Lees verder om te leren over vakantiedepressie.
Veelvoorkomende oorzaken van vakantiedepressie
Zelfs mensen die geen klinische depressie ervaren, kunnen dit ervaren seizoensgebonden blues. Veel oorzaken zijn verantwoordelijk voor deze vakantiedepressie.
Het lijkt erop dat de vakantie altijd om de hoek ligt. Voor velen van ons betekent familie niet noodzakelijk een veilige haven. Veel mensen zien het familieleden bezoeken tijdens de vakantie om een sociale verplichting te zijn. Het is zeker stressvol en verdrietig om bij mensen te zijn die je misschien niet leuk vindt of zelfs bij mensen die je in het verleden misschien ernstig hebben gekwetst.
Huidige gebeurtenissen zijn een andere veel voorkomende oorzaak van depressie tijdens de vakantie. De politieke spanningen zijn momenteel hoog, en verkiezingsgesprekken kunnen de eerste plaats innemen tijdens de discussie tijdens het Thanksgiving-diner (Wie vroeg de schizofrene stemmen om te eten?).
Laten we de stress niet vergeten en verwachtingen die de vakantie ons oplegt. We voelen de behoefte om te winkelen en feestelijk te zijn, soms zelfs tot het punt dat we verslappen aan zelfzorg. We vergeten die dingen te doen die ons het hele jaar door op de been houden.
Symptomen van vakantiedepressie
De symptomen van vakantie-depressie verschillen niet veel van die van anderen soorten depressie. Eenzaamheid en isolatie zijn twee belangrijke componenten, maar u kunt zich ook rusteloos en boos voelen. Fysieke symptomen zijn onder meer een verandering in eetlust of slaappatroon.
Coping vaardigheden voor vakantie depressie
Hoe ga je om met de vakantie? Bekijk deze video voor meer informatie over copingtechnieken in verband met vakantiedepressie. Laat me je methoden dan weten. Hoe ga je om met depressies tijdens de vakantie?
Foto verzorging van Negatieve ruimte
