Zelfstigma verwijderen van labels voor geestelijke gezondheid

Labels voor geestelijke gezondheid kunnen zelfstigma veroorzaken, maar dat hoeft niet. Onlangs kwam er een interessant besef bij me op. Als ik er nu over nadenk, lijkt het een beetje vanzelfsprekend, maar het viel me echt op hoeveel een probleem het is. Ik heb het over het zelfstigma dat we voelen als het gaat om labels - of het gegeneraliseerde label 'geestelijke gezondheid' of 'mentale ziekte' of meer specifieke labels zoals depressie of bipolaire of welke psychische aandoening u ook hebt. Maar je kunt zelfstigma van labels voor geestelijke gezondheid verwijderen.

Een psychische aandoening hebben betekent niet dat u zich niet goed voelt

Het klinkt waarschijnlijk als een oxymoron om die ondertitel zelfs te lezen, maar laat het me uitleggen.

De reden dat ik besloot om dit bericht te schrijven, is dat ik een bericht zag over iemand die haar stoornis niet als een psychische aandoening wilde erkennen. Voor mij kwam het over als ze vond het idee van onwel zijn niet leuk.

Dit is hoe ik naar psychische aandoeningen kijk: het betekent gewoon dat we een gebied van onze hersenen hebben dat niet goed is, niet dat we als geheel onwel zijn. Het komt erop neer dat het prima is om te erkennen dat onze hersenen ook ziek kunnen worden en dat er niets is om je voor te schamen als het om deze realiteit gaat.

Alles wat we doen door het label van een specifieke psychische aandoening of van geestelijke gezondheid in het algemeen toe te voegen, is te zeggen hoe onze hersenen zijn ziek, wat ons dan helpt bij het beheren van het probleem en ons in staat stelt te bepalen hoe we het goed kunnen behandelen. Het label helpt ons ook om contact te maken met anderen die hetzelfde hebben meegemaakt, wat de mogelijkheid biedt voor een enorm ondersteunend netwerk van mensen die het krijgen.

Persoonlijk zat ik ooit in dezelfde boot als de persoon die ik eerder in mijn post noemde. Ik voelde me zwaar door het label dermatillomanie (formeel genoemd) excoriatie (skin picking) stoornis) en wilde niet 'ziek' zijn. Veel daarvan was omdat mij werd verteld dat het iets ergs in mijn leven, dus de naam van de aandoening die aan het gif werd toegevoegd, voelde ik al over mezelf vanwege wat ik ging doen door. Maar na verloop van tijd begon ik dat alleen maar te leren een deel van mijn hersenen is ziek betekent niet dat ik ziek of gebroken moet zijn.

Hoe het zelfstigma van labels voor geestelijke gezondheid te verwijderen

Begrijp dat een label alleen maar zegt dat je hersenen niet lekker zijn. Met dermatillomanie is het bijvoorbeeld een deel van mijn hersenen dat niet goed is, maar dat betekent niet dat ik over het algemeen onwel ben als persoon of niet in staat om te leven. Belangrijker, Ik hoef mezelf niet te redden vanwege iets waar ik heel weinig controle over heb. Ja, ik kan met mijn stoornis omgaan, maar het is niet iets dat ik heb veroorzaakt of waar ik schuldig aan ben.

Denk niet aan psychische aandoeningen of geestelijke gezondheid in een negatief daglicht. Zie ze in plaats daarvan als beschrijvende. Zie ze op dezelfde manier als jij jezelf zou omschrijven als een moeder of een vriend van een hondeneigenaar of een schilder. Het zijn gewoon verschillende manieren om een ​​klein stukje van jezelf te beschrijven - om uit te leggen waarom je bent zoals je bent.

Houd er ook rekening mee dat het "welzijn" alleen wordt afgemeten aan een "normaal" brein en dat wat we behandelen gewoon iets anders en misschien uitdagender is dan dat waarmee een normaal brein te maken heeft. We zijn niet defect en ziekte betekent niet dat we onherroepelijk geruïneerd zijn.

We hebben genoeg stigma van buitenaf. Laten we doen wat we kunnen om ook van het zelfstigma af te komen.

Je kunt Laura vinden op tjilpen, Google+, Linkedin, Facebook en haar blog; zie ook haar boek, Project Dermatillomania: De verhalen achter onze littekens.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.