Omgaan met PTSS tegen misbruik: wat helpt?

Omgaan met posttraumatische stressstoornis (PTSS) door misbruik is geen gemakkelijke taak. Dat komt omdat misbruik het vertrouwen in zichzelf en anderen afbreekt en een persoon vaak het gevoel geeft alsof hij is het misbruik is zijn of haar fout. Dit maakt het omgaan met PTSS tegen misbruik en proberen ervan te herstellen nog uitdagender voor de persoon die ermee leeft.

Hoe ziet PTSS uit misbruik eruit?

PTSS van huiselijk geweld, emotioneel misbruik of kindermishandeling komt meer voor dan we ooit dachten. Wanneer een persoon PTSS heeft vanwege misbruik, kunnen PTSS-symptomen worden veroorzaakt door dingen die vergelijkbaar zijn met wat de persoon ervoer tijdens de periode van misbruik. Iemand kan bijvoorbeeld het trauma opnieuw ervaren of heel slecht reageren op enige vorm van geschreeuw of harde geluiden als deze door de dader als gereedschap werden gebruikt. Net als anderen met PTSS, kunnen degenen die PTSS hebben als gevolg van misbruik ervaren worden flashbacks, intrekking en andere symptomen van PTSS.

Misbruik kan iedereen op elke leeftijd overkomen en is nooit de schuld van het slachtoffer. Indien aanwezig, is het verwijderen van dat gevoel van zelfbeschuldiging een onderdeel van het genezingsproces. Eigenlijk, fysiek en emotioneel misbruik komen vaak samen voor en worden door de misbruiker gebruikt om controle te creëren. Dit kan leiden tot die gevoelens van zelfbeschuldiging en lage eigenwaarde voor degene die misbruikt is.

Als u dit namens uzelf leest, bekijk dan de onderstaande tips om te navigeren en om te gaan met PTSS tegen misbruik. Als u een kind wilt helpen of geliefde die zich bezighield met misbruik, dit zijn tips die u ook aan hen kunt introduceren.

5 tips voor het omgaan met PTSS tegen misbruik

1. Word lid van steungroepen. Persoonlijke steungroepen huiselijk geweld helpen patiënten door hen te verbinden met degenen die soortgelijke ervaringen hebben gehad. Ze kunnen helpen het gevoel van isolatie te verwijderen dat PTSS en misbruik beide kunnen veroorzaken. Huistips van anderen kunnen bovendien het coping- en genezingsproces vergemakkelijken. Als het bezoeken van een persoonlijke steungroep te veel aanvoelt, misschien vanwege een gebrek aan vertrouwen in anderen of jezelf, begin dan met online steungroepen. Deze zorgen nog steeds voor dat gevoel van verbinding vanuit het comfort van uw eigen huis.
2. Maak gebruik van geestelijke gezondheid en misbruik hotlines. Misbruik en geestelijke gezondheid hulplijnen zijn een geweldige bron voor als je iemand nodig hebt om mee te praten. Getraind personeel aan de andere kant van dat telefoongesprek kan u vertellen wat u ervaart en u zelfs helpen bij het plannen van uw volgende verhuizing indien nodig.
3. logboek. Of het nu geschreven of digitaal is, journaling biedt een uitlaatklep om uit te drukken wat je doormaakt. Het kan je helpen om de angsten, gevoelens of herinneringen in verband met je trauma te beheersen. Je kunt gebruiken journaling vraagt ​​om geestelijke gezondheid als u niet zeker weet waar u moet beginnen.
4. Lees PTSS-zelfhulpboeken en boeken van overlevenden van misbruik. Als u meer weet over PTSS en wat u ervaart, kunt u er beter mee omgaan. Vooral zelfhulpboeken bieden begeleiding bij het verwerken van wat u doormaakt. Boeken van andere overlevenden van misbruik kunnen het gevoel van isolatie verlichten en u een gevoel van leven geven dat verder gaat dan het misbruik en de bijbehorende PTSS.
5. Gebruik therapie om vaardigheden op te bouwen die verloren zijn gegaan als gevolg van misbruik. Of het nu gaat om praattherapie of een ander soort therapie, PTSS-behandeling kan u helpen bij het opnieuw opbouwen van vaardigheden die u tijdens misbruik bent kwijtgeraakt, zoals communicatie en interpersoonlijke vaardigheden. Vaardigheden zoals deze zijn belangrijk bij het leren om verder te gaan dan misbruik, opnieuw leren om jezelf en anderen te vertrouwen en om te gaan met PTSS-symptomen. U kunt vinden waar u behandeling kunt krijgen door uw arts of plaatselijke centra voor geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving te raadplegen.

Zullen deze PTSS - tips over misbruik me echt helpen?

Het vinden van precies welke tips voor u werken zal een proces zijn, evenals genezing. Zelfs als iets in het begin niet helpt, probeer het dan een tijdje en het zal je misschien verbazen. Vanwege het misbruik is er waarschijnlijk al dat gevoel van wantrouwen voor veel dingen, dus zelfs leren vertrouwen op het genezingsproces kan tijd kosten. Het is echter mogelijk om verder te gaan en omgaan met PTSS tegen misbruik kan gemakkelijker worden.