Wat te doen als zowel u als uw kind depressief zijn

Uw kind is gediagnosticeerd met een depressie. Wat nu? Je bent overweldigd. Je hebt al een depressie diagnose jezelf. Hoe kun je omgaan met zowel je depressie als met de depressie van je kind? Haal adem. Kom tot rust. Laten we dit samen doornemen.

Ik weet dat het stressvol kan zijn om te horen dat je kind een depressie heeft. Toen mijn kind voor het eerst werd gediagnosticeerd, was mijn eerste reactie schuldgevoel. Ik voelde dat ik de schuld had. Ik geloofde dat ik dat had gedaan gaf mijn depressie door aan mijn kind. Ik voelde ook overweldigd en gestrest. Hoe kon ik omgaan met mijn depressie en mijn kind helpen de zijne het hoofd te bieden? Ik wist dat ik manieren moest vinden om beide te doen.

Geef jezelf niet de schuld als je kind depressief is

Eerst moest ik stop mezelf de schuld te geven. Het is niet mijn schuld dat mijn kind een depressie heeft, en het is niet jouw schuld dat je kind een depressie heeft. We kunnen niemand helpen, inclusief onszelf, als we door het leven gaan met schuldgevoelens. Onze kinderen hoeven ons niet op deze manier te zien leven. Laat dat los. Laat therapie deze gedachten en gevoelens verwerken als dat is wat je moet doen. Vind een manier om vrij te zijn.

Openstaan ​​wanneer uw kind depressief is

Open vervolgens met uw kind over uw eigen worsteling met depressie. Onze kinderen moeten ons zien oefenen coping vaardigheden. We moeten hem of haar vertellen wanneer we dat doen. Deel wanneer je een bijzonder slechte dag hebt met een depressie; praat over hoe je er doorheen werkt. Wees een voorbeeld zodat hij of zij in staat zal zijn om zelfstandig copingvaardigheden te oefenen. Laat uw kind zien dat depressie geen zwakheid is die; het is eerder een ziekte die kan worden behandeld met de juiste behandeling.

Moedig ten slotte uw kind aan open te zijn over zijn of haar ervaringen met depressie. Zorg er ook voor dat je open staat voor wat hij of zij zegt, zelfs als het moeilijk te horen is. We zijn maar al te bekend met de diepten van de duisternis waar depressie ons toe brengt, dus we moeten voorbereid zijn op de harde realiteit die onze kinderen met ons zullen delen. Spring niet te snel in met advies; soms hebben onze kinderen ons gewoon nodig om te luisteren. Terwijl we dit pad met onze kinderen bewandelen, kunnen we het goede voorbeeld geven en samen sterker en moediger strijders worden in deze strijd tegen depressie.

Wanneer uw kind depressie heeft

Bekijk deze video voor andere manieren om onze kinderen door dit proces van leven met depressie te leiden.