Familieleden met psychische aandoeningen ondersteunen tijdens COVID-19

Twee dingen die ik waar vind als ik op elk moment gezinsleden met een psychische aandoening ondersteun, zijn: deze - je kunt niet uit een lege beker gieten, en vaak is er gewoon het belangrijkste ding. Hier is hoe deze waarheden zich tijdens COVID-19 in het leven van onze familie hebben gemanifesteerd.

Waarheden over het ondersteunen van geestelijk zieke familieleden

Denk eerst aan jezelf

Ik steun een mentaal ziek familielid angst en depressie -- mijn broer. Hij woont bij mijn risicovolle ouders, twee uur bij mij vandaan. We kunnen elkaar op dit moment natuurlijk niet persoonlijk zien. Ik ben een zorgverlener en werk nog steeds, dus mijn baseline ongerustheid is momenteel hoog.

Ik heb er eerder over gesproken transactionele stress, en nu moet ik echt oefenen wat ik predik. Ik doe een uur meditatie of neem mijn hond mee voor een lange wandeling voordat ik mijn dagelijkse telefoongesprek met mijn familie voer. Ik huil als dat nodig is, en ik bespreek mijn zorgen met mijn partner. Dit betekent dat wanneer ik mijn familie bel, ze de telefoon niet opnemen voor een gestreste Nicola-tirade ongeveer een hectische dag op het werk, maar tot een rustige en rationele Nicola die de gebeurtenissen van de dag.

Mijn familie geeft altijd commentaar op hoe ze ernaar uitkijken van mij te horen omdat ik zo kalm lijk. Laat me je verzekeren, dat is niet hoe ik me op dit moment voel, maar prioriteit geven aan mijn zelfzorg stelt me ​​in staat om onze interacties te benaderen met een echt gevoel van vrede. Het laatste wat mijn broer nodig heeft, is dat iemand anders hem zegt dat hij bang moet zijn, dus ik moet voor mezelf zorgen mentale gezondheid als prioriteit.

Wees er gewoon

Ik weet op dit moment niet wat ik moet zeggen om mijn geesteszieke familielid te steunen of mensen te troosten. Ik ben uitgeput, ik ben bang, ik heb geen solide wetenschappelijke antwoorden - niemand van ons. Ik leer dat dat oké is.

Het klinkt cliché, maar het is voldoende om een ​​geliefde te kennen en aan je te denken. Ik sms de hele dag door mijn broer om hallo te zeggen, om gekke memes te sturen, om hem te vertellen dat ik van hem hou als de stemming dat toelaat neemt me mee (hoewel dit vaak met rollende ogen wordt ontmoet - hij is tenslotte een jongen van begin twintig).

Deze communicatie helpt ons allebei - sociale afstand kan eenzaam zijn en deze interacties zijn een van de hoogtepunten van mijn dag. Als je niet weet wat je moet zeggen om een ​​familielid met een psychische aandoening te ondersteunen in een tijd als deze, raad ik je aan om met "hallo" te beginnen.

We gaan dit ondersteunende ding niet perfect doen, en onszelf verslaan voor dat levert niets op. Laten we gewoon komen opdagen.

Hoe ondersteun je tegenwoordig een familielid met een psychische aandoening? Deel uw mening in de opmerkingen.