Beheers de kunst van het maken van betekenis
Hoofdstuk 7 van het boek Zelfhulpspullen die werken
van Adam Khan:
UW GEEST IS een machine die betekenis geeft. Zonder het zelfs maar te proberen, "weet je wat dingen betekenen, tenminste meestal. Als iemand je grof behandelt, interpreteert je geest dat. Het maakt er wat betekenis aan. En het is volledig automatisch. Dat wil zeggen, je stopt niet en denkt erover na. Je probeert geen interpretatie te geven. Het gebeurt zonder enige moeite van uw kant.
De betekenissen die u maakt, beïnvloeden de manier waarop u zich voelt en bepalen hoe u omgaat met mensen en omstandigheden. De interpretaties die je maakt over de gebeurtenissen in je leven hebben een belangrijke invloed op de hoeveelheid stress die je ervaart in je dag.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat iemand je afsnijdt op de snelweg. En laten we verder postuleren, gewoon voor de lol, dat je automatische interpretatie "Wat een eikel" is. De interpretatie zou je waarschijnlijk in elk geval een beetje overstuur maken. Maar realiseer je dat het niet voelt alsof je de interpretatie 'Wat een eikel' maakt. De manier waarop het voor u voelt, is dat uw beoordeling van de persoon ligt voor de hand, en iedereen met een gezond verstand zou dezelfde beoordeling in dezelfde maken situatie. Maar geloof het of niet, je interpretatie was jouw eigen interpretatie en het was niet de enige mogelijke interpretatie die je had kunnen geven.
Het belangrijkste hiervan is dat je interpretaties de manier waarop je je voelt veranderen, en die gevoelens veranderen de manier waarop je met de wereld omgaat.
Het goede nieuws is: je zit niet vast aan de interpretaties die je geest automatisch maakt. Je kunt nieuwe bedenken. Je zou toch niet met de eerste persoon trouwen die je na de puberteit hebt ontmoet? Je zou toch geen baan aannemen op de eerste plaats waar je een bord 'Hulp gezocht' zag? Nou, je hoeft ook niet de eerste interpretatie te gebruiken die je te binnen schiet.
In het bovenstaande voorbeeld zijn de mogelijke manieren om iemand te interpreteren die je afsnijdt vrijwel onbeperkt. Hoe zit het met deze: de persoon had onverwachte autopech en loopt nu vreselijk laat naar een belangrijke afspraak. Als de chauffeur een vrouw is, is ze misschien aan het bevallen en moet ze nu naar het ziekenhuis. Als het een man is, is hij misschien op het werk geroepen en heeft hij gezegd dat zijn vrouw aan het bevallen is. Misschien gingen zijn remmen uit. Misschien heeft hij hartproblemen.
Geen van deze interpretaties zijn absoluut beter dan alle andere. Maar met welke kun je je dag goed doorgaan? Of, als het een situatie is die zichzelf herhaalt en actie vereist, welke interpretatie zal u dan het meest effectief maken in het omgaan met die situatie?
Daag jezelf uit. Neem geen genoegen met de eerste interpretatie die te binnen schiet. Zeg tegen jezelf: "Oké, het zou kunnen betekenen dat... wat anders zou kunnen betekenen? Wat is een andere manier om dit te interpreteren? "Je zult je beter voelen, mensen beter behandelen en situaties beter aanpakken. Weet je wat dit voor jou kan betekenen? Vertel jij mij het.
Bedenk alternatieve manieren om een gebeurtenis te interpreteren.
Waarom zijn we van nature niet positiever? Waarom lijkt het erop dat onze geest en de geest van de mensen om ons heen naar het negatieve neigen? Het is niemands fout. Het is slechts het product van onze evolutie. Lees over hoe het tot stand is gekomen en wat u kunt doen om uw algemene positiviteit te verbeteren:
Onnatuurlijke handelingen
Wilt u meer weten over de kunst van positief denken? Wilt u de kracht van positief denken aanschouwen? Hoe zit het met de kracht van anti-negatief denken? Bekijk dit eens:
Positief denken: de volgende generatie
Hoe kun je de inzichten uit de cognitieve wetenschap meenemen en ervoor zorgen dat je leven minder negatieve emoties bevat? Hier is nog een artikel over hetzelfde onderwerp maar met een andere invalshoek:
Debatteer met jezelf en win!
De volgende: Betere toekomst? Klinkt goed!
