Uitkomen met depressie en angst
|
Ik ben al bijna twaalf jaar actief in de geestelijke gezondheidszorg. Ik verborg me voor mijn depressie en angst voor vele jaren, zelfs vóór de diagnose. De dagelijkse strijd nam enigszins af zodra het regime van medicatie en therapie begon. Ik hield mezelf echter alleen maar voor de gek. Ik was erin geslaagd een plateau te bereiken waar ik niet slechter was, maar ik was niet actief aan het herstellen. Ik was stabiel, maar mijn herstelinspanningen stagneerden. Cognitieve gedragstherapie en andere coping-instrumenten begonnen geleidelijk in mijn gedachten te sijpelen. Hier zat ik meer dan tien jaar onder het mom van normaliteit.
In de zomer van 2012 zou ik mijn gootsteen- of zwemmoment initiëren. Ik begon al actiever te zijn in mijn eigen behandeling. Maar het was niet genoeg om de 20+ jarige relatie met mijn vrouw te redden. Op de afgrond van een scheiding, terwijl ik over mijn leven nadacht, besloot ik dat ik vooruit zou gaan of alles zou beëindigen. Dit was niet de eerste keer dat ik aan zelfmoord dacht. Maar het was de eerste keer dat ik dacht dat ik vooruit kon gaan. Eigenlijk beter worden - als ik het probeerde. Ik was gebonden door het idee dat ik door mijn eigen hand zou sterven, net zoals mijn biologische vader door de zijne was gestorven. Ik ben vastbesloten om dat niet te laten gebeuren.
Onthulling van depressie en angst ging over acceptatie
Voor mij betekende vooruitgaan meer dan alleen actief deelnemen aan mijn herstel. Het betekende naar buiten komen en eerlijk zijn tegen mezelf en anderen. In de weken die volgden, had ik meer openhartige discussies met vrienden over mijn verleden, mijn emoties en mijn huidige situatie. Ik begon meer over mijn ervaringen te schrijven in een blog - niet alleen in mijn persoonlijke dagboek. Ik begon te gaan depressie ondersteuning en angst steungroepen; niet alleen om contact te maken met anderen die wisten hoe ik me voelde, maar om ondersteuning, ervaring en inzicht te bieden.
Uiteindelijk was voor mij de keuze om meer openbaar te zijn nauw verbonden met mijn acceptatie van mijn psychische aandoening. Het was niet alleen mijn levenslijn, het werd al snel een ander voertuig op mijn reis naar wellness. Opvoeden en pleiten is mijn mantra geworden. Naarmate ik meer betrokken raak bij de levendige online en sociale media-gemeenschappen die zich rond psychische aandoeningen hebben ontwikkeld, voel ik me aangemoedigd. Ondanks mijn lage humeur, mijn sociale angsten en de vele ontelbare symptomen die me volgen, blijf ik hoopvol. Hoopvol dat we met genoeg stemmen worden opgemerkt. Dat de kinderen van mijn kinderen geen verschil zullen zien tussen een psychische aandoening en een lichamelijke ziekte. Dat het stigma van psychische aandoeningen zal verdwijnen en op een gegeven moment gewoon zal verdwijnen. Daarom heb ik ingestemd met deelname aan de Kom op voor geestelijke gezondheidscampagne.
David Burney's blog: Live, liefde, psychische aandoeningen en verlossing
De volgende: Mijn geestesziekte onthullen was een proces
~ allemaal bestand tegen verhalen over geestelijke gezondheid
~ deelnemen aan campagne-campagneknoppen
~ komen allemaal op voor artikelen over geestelijke gezondheid
