Bekritiseer geen psychische copingmethoden

Coping-methoden zijn persoonlijke keuzes, dus ik ga het zeggen: mensen moeten ophouden anderen te bekritiseren omdat ze omgaan met psychische aandoeningen. Zolang de coping-methoden de mensen die ze of anderen gebruiken geen pijn doen, zie ik het probleem niet. Hoewel ik er zeker van ben dat sommigen proberen een grapje te maken, wanneer je de tools die mensen gebruiken om te bespotten, belachelijk maakt door moeilijke momenten heeft het een negatieve impact op mensen met een psychische aandoening en draagt ​​het bij aan stigma.

Hoe kritiek op coping-methoden negatieve gevolgen heeft voor mensen met psychische aandoeningen

Er zijn een aantal coping-methoden die mensen gebruiken voor hun geestesziekte. Persoonlijk heb ik een litanie van tactieken die ik gebruik wanneer ik worstel met gevoelens van depressie en angst, zoals een koptelefoon opzetten en het volume hoger zetten. Zoals ik in mijn vorige bericht schreef, helpen mijn coping-mechanismen me om me opnieuw te concentreren, weg van de

Een... hebben gereedschapskist met copingvaardigheden voor tijden van nood is iets dat ik aanbevelen. Voorbeelden van coping-methoden zijn ademhalingsoefeningen, spelen met speelgoed, een boek lezen, kleuren of een game spelen op een telefoon of tablet. Omdat we allemaal uniek zijn, varieert de methode die we gebruiken van persoon tot persoon.

Ik vind het niet erg als mensen mijn coping-methoden opmerken. Het is hoe ze reageren dat me dwars zit.

Wat mij vaak tegenkomt zijn vage opmerkingen over hoe ik asociaal ben of geen moeite doe. Mensen moeten begrijpen dat kritiek op hoe ik omga met mijn psychische aandoeningen niet helpt. Voor sommigen weet ik zeker dat dit leidt tot schaamte en schaamte, waardoor ze zich nog minder geneigd voelen om open te staan ​​over hun worstelingen of hulp te zoeken.

Onze critici weten waarschijnlijk niet beter, omdat ze dit gedrag zien als anomalieën waarvoor commentaar of een grap nodig is. Maar onwetendheid als een verklaring snijdt het niet voor mij. Onwetendheid is wat voedt geestelijke gezondheid stigma.

Stel vragen om copingmethoden en psychische aandoeningen te begrijpen

Wanneer je vraagt ​​in plaats van kritiek, hebben mensen de mogelijkheid om eerlijk te zijn over wat ze doormaken. Communicatie is een van de belangrijkste stappen als het gaat om herstel van geestesziekten en is een sleutel bij het verwijderen van stigma. Maar houd dit in gedachten: wees respectvol. Vraag respectvol en evenzo respect als iemand zijn copingmethoden of mentale gezondheid niet wil uitleggen.

Als we geen vragen stellen of erkennen dat er misschien meer is waarom iemand zich gedraagt ​​zoals hij is, lopen we het risico idee dat mensen met psychische aandoeningen freaks, weirdos, afwijzingen of andere negatieve dingen zijn die mensen zeggen (en soms zeggen we tegen onszelf). Waarom leert u in plaats daarvan niet waarom mensen de coping-methoden gebruiken die ze gebruiken en hoe u hen kunt ondersteunen? Het is tenslotte medeleven, geen kritiek, dat maakt een verschil als het gaat om geestelijke gezondheid ('Gebruik de kracht van mededogen in moeilijke tijden").

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.