Waarom je maagklachten krijgt als je gestrest bent

Mijn hele leven worstelde ik met stress - op dezelfde manier had ik mijn hele leven een gevoelige maag. Af en toe, in wat op de meest willekeurige momenten lijkt, wordt mijn maag van streek voor wat helemaal geen reden lijkt. Ik had er tot nu toe nooit echt over nagedacht, in plaats daarvan gewoon geaccepteerd als een willekeurige gril van mijn lichaam.

Maar toen, laatst, dacht ik bij mezelf - is er een verband tussen mijn maag en mijn stress? Gek hoe ik tot nu toe nooit de tijd heb genomen om die connectie te maken. Nou, het kostte maar een paar seconden om op internet te zoeken, ja, als je gestrest bent, zal je maag waarschijnlijk meer van streek zijn.

Invloed van stress op je maag

Zelfs als u bijvoorbeeld geen prikkelbaar darmsyndroom of colitis ulcerosa heeft, kan stress ervoor zorgen dat iemand symptomen heeft die in wezen die ziekten weerspiegelen.

Hoe gebeurde dit? Het is te wijten aan het enterisch zenuwstelsel (ENS), dat is verbonden met je maagdarmstelsel. Wanneer stressgerelateerde neurotransmitters en hormonen worden vrijgegeven door de hersenen en / of uw endocriene systeem, reageert uw ENS op zijn beurt. Een grotere hoeveelheid bloed wordt verplaatst naar uw hart en longen als onderdeel van de vecht-of-vlucht reactie - daarom kan uw maag niet zo snel of effectief functioneren als hij normaal zou.

¹

Hoe te leven met een gestresste maag

Als je me leuk vindt en mee leeft chronische angst, dan moet je het feit accepteren dat je ook met een permanent maagklachten gaat leven. Het is vervelend, zeker, maar zo is het.

Als jij dit bent, is het belangrijkste om te onthouden altijd op je hoede te zijn. Alleen omdat je gestrest bent, betekent niet altijd dat je maag elke keer op dezelfde manier zal reageren - voor mij kan ik nooit voorspellen wanneer mijn maag van streek zal zijn, zelfs als ik erken dat ik meer gestrest dan normaal. Het gebeurt gewoon een beetje.

Hoewel voedsel misschien niet de hoofdoorzaak is van je maagklachten, is het toch handig om altijd een aantal dingen te hebben die gemakkelijker onder controle te houden zijn als je maag begint te werken. Zachte koolhydraten zoals toast en crackers zijn misschien wel de gemakkelijkste dingen om in deze tijden laag te houden. Probeer daarmee misschien wat gember- of kamille-thee te maken, beide traditionele remedies voor maagklachten.²

Als je ooit denkt dat je maagklachten ernstiger zijn dan alleen een bijwerking van je stress, ga dan meteen naar een arts. Maar voor het grootste deel is een maagklachten vergelijkbaar met angst zelf - soms wordt het erg, maar het duurt maar een tijdje voordat het weggaat en alles weer normaal wordt. Houd die waarheid altijd bij je in de buurt als het slecht gaat.

bronnen

1. Nall, R., "Oorzaken en behandelingen voor een zenuwmaag. "Medisch nieuws vandaag, 25 april 2018.
2. Julson, E., "De 12 beste voedingsmiddelen voor een maagklachten. "Healthline, 16 mei 2018.