Waarom het belastingseizoen een uitdaging kan zijn voor ADHD-volwassenen

Het is weer die tijd van het jaar... de 90 plus dagen die voor de meesten de vloek zijn volwassenen met ADHD.

Ja, ik heb het over het belastingseizoen - wanneer al onze beste bedoelingen van het jaar ervoor ons als onze reddende gratie kunnen voelen of ons in weken van wanhoop kunnen storten. Om welke reden dan ook, belastingen lijken alle worstelingen van ADHD te combineren in één klap.

Vorig jaar deelde ik de gemeenschappelijke ervaring van "een week met volwassen ADHD" om te laten zien hoe zelfs de beste bedoelingen kunnen leiden tot chaos, branden blussen, uitstelgedrag en nauwelijks deadlines halen.

Dit jaar, te midden van het belastingseizoen, gaan mijn gedachten uit naar de ADHD-uitdagingen die het zo moeilijk maken om deadlines te halen.

ADHD en belastingseizoen voor volwassenen

Maak kennis met ‘Amy’, ze is een alleenstaande moeder die een eigen bedrijf runt en sinds kort gediagnosticeerd met ADHD bij volwassenen. Elk jaar belooft ze dat ze eind februari haar belastingaangifte zal indienen, waardoor ze de terugbetaling kan gebruiken om enkele updates over haar huis te financieren en misschien zelfs een reis voor april vakantie te plannen. Vastbesloten om het dit jaar 'goed' te doen, zet ze een dag op de kalender om 'haar belastingen te doen'... en dan slaat de overweldiging toe.

Papierwerk. Waar zijn al haar bonnen, W2-formulieren, 1099's, creditcard- en bankafschriften?

Het zoeken begint ...

Haar eerste stop is de mand in de wasruimte die ze daar doelbewust heeft neergezet, zodat ze onmiddellijk alle inkomende e-mail die te maken heeft met haar financiën kon archiveren. Succes! Er wachten twee 1099 vormen op haar. Ze vindt het ook geweldig om de brief van de bank te vinden met haar hypotheekrente en onroerendgoedbelasting informatie, maar realiseert zich dat ze niet meer weet of ze in de zomer een andere heeft ontvangen vanaf het moment dat ze geherfinancierd. Ze maakt een mentale notitie om hiernaar te zoeken.

Eenmaal in de wasruimte, realiseert ze zich dat ze weer een lading wasgoed te lang in de was heeft achtergelaten, herstart het en vouwt de stapel wasgoed op bovenop de droger, doet de kleren van haar zoon in weken en maakt een mentale notitie (voor de tweede keer) voor zichzelf dat ze moet kopen detergent. Terwijl hij de was opvouwt, kijkt Amy uit het raam en beseft dat het voorbij Presidenten 'Day is en de rozenstruiken nog steeds niet worden gesnoeid. Impulsief grijpt ze de tondeuse en haar tuinhandschoenen vast en gaat naar de achtertuin.

Eenmaal terug binnen en ongeveer vier uur op de dag van "haar belastingen doen", gebeurt ze op een W2-formulier van haar parttime baan, niet in de mand, maar bovenop de magnetron. Vaag herinnert ze zich dat hij het daar had neergezet nadat haar zoon een beker fruit had omgestoten in een poging popcorn te maken. Uitgeput besluit Amy morgen te beginnen met "haar belastingen te doen".

Terwijl 'haar belastingen doen' verder gaat (aka de volgende dag), begint Amy gegevens te verzamelen over medische afspraken en betaalt ze samen om te kijken of ze aftrek kan claimen. Sommige hiervan herinnerde ze zich in haar chequeboek. Door andere stapels papier in het hele huis te zoeken, vindt ze de factuur voor de borg van haar dochter 'ingediend' met ouderwetse kennisgevingen, en het ontvangstbewijs voor haar contacten bevindt zich in het medicijnkastje naast het lege vak met vervangbare contacten. Amy wordt afgeleid door de desorganisatie en besteedt het volgende uur van "haar belastingen doen", de rest van het medicijnkastje opruimen en verlopen medicijnen, parfum en lotions weggooien.

Eenmaal klaar in de badkamer keert Amy's focus terug naar belastingen. Ze herinnert zich dat ze een recente brief over haar pensioenplan op een 'veilige plek' had opgeborgen. Probleem is dat ze zich niet kan herinneren waar die veilige plek is... misschien in een map van toen ze herfinancierde? Maar waar is de map? In de wasruimte? Een uur later is Amy klaar met het opvouwen van de was en het starten van een nieuwe lading, maar vergat waarom ze er in de eerste plaats naartoe ging. Droeg ze vandaag niet 'haar belastingen'?

Heroriënteerd gaat het zoeken verder. Amy vindt bonnen van lunchbijeenkomsten in haar portemonnee en nog een paar in het dashboardkastje van haar auto. Tijdens het zoeken kwam ze ook het notitieboekje tegen dat ze had gekocht om haar kilometers bij te houden voor die vergaderingen (het notitieboekje heeft slechts twee vermeldingen uit die eerste week van januari). Amy maakt een mentale notitie om haar kilometers voor dit jaar te gaan volgen.

Amy voelde zich enigszins uitgeput en was opgelucht dat ze twee jaar geleden een eenvoudig online boekhoudsysteem had gekocht voor haar bedrijf om facturen en betalingen bij te houden (een ADHD-strategie die ze van een collega heeft geleerd) ADHD). Maar... tot diep in de avond van dag twee van "haar belastingen doen", realiseert ze zich dat ze het systeem niet heeft bijgehouden en begint het zoeken naar gegevens over de uitgaven van het afgelopen jaar. Ze vindt sommige uitgaven op haar creditcardrekeningen en andere die in haar chequeboek staan. Na een grondige inbox-zoekopdracht onder "belastingen", vindt Amy eindelijk de rest van de uitgaven in een e-mailmap onder "belangrijk".

Hulp voor ADHD-volwassenen tijdens belastingseizoen

Klinkt dit bekend in de oren?

Georganiseerd blijven is een van de grootste problemen voor mensen met ADHD. Dit komt omdat de organisatie taken vereist zoals plannen, tijd beheren, onthouden en prioriteiten stellen - belangrijke uitdagingen voor mensen met ADHD. Maak dit af met proberen de focus en aandacht op een langdurige activiteit, zoals belastingen, te houden, en het is bijna onmogelijk. Eenvoudige afleidingen kunnen de beste plannen en bedoelingen bederven. Het onvermogen om ons te concentreren op dingen die minder interessant zijn, kan voorkomen dat we ons herinneren waar items op hun 'veilige plek' waren opgeborgen.

Het is geen wonder waarom het zo moeilijk is om uw belastingen te laten betalen. Maar ze voor elkaar krijgen is geen onmogelijkheid. Het kost gewoon wat extra werk.

De eerste stap om erachter te komen hoe u zich kunt organiseren, is uitzoeken waar u ongeorganiseerd bent. Als je erachter komt hoe dingen nu niet werken, kun je strategieën opstellen die succes opleveren.

Dit jaar, wanneer u begint met het samenstellen van uw inkomsten voor belastingvoorbereiding, probeert u papieren te vinden om te herfinancieren, of noodzakelijke items samen te brengen, inventariseren waar dingen zich bevinden. Is het probleem dat je nergens een plek hebt om alles te plaatsen, of is het misschien de verkeerde plek?

Krijg feedback van vrienden, familie of collega's die een niet-oordelende, vrijblijvende mening kunnen hebben over uw organisatiestijl.

Vaak heeft iemand anders inzicht in uw gedrag dat u misschien niet heeft. Je weet dat je problemen hebt met plannen, gefocust blijven of andere symptomen van ADHD, maar vaak zie je misschien niet hoe je gedrag dit weerspiegelt. Anderen zien misschien hoe bepaalde dingen je afleiden tijdens het sorteren van de post van de dag, of weten dat je je 's ochtends beter concentreert.

Bepaal hoe uw unieke ADHD-brein informatie categoriseert en zorg voor die kracht.

Ben je een visueel persoon die goed met kleuren werkt? Zo ja, koop heldere manden of mappen met labels, zodat u automatisch precies weet waar u papieren moet archiveren zonder dat u het proces hoeft door te nemen. Werkt u beter met geschreven triggers? Wanneer je in de rij bent om iets te kopen, stuur jezelf dan een sms om de kosten toe te voegen (of log in op het systeem en doe het daar). Of werken verbale herinneringen het beste? Gebruik een opnamesysteem op uw telefoon om uw toekomstige zelf te vertellen waar items zijn geplaatst.

Heeft u unieke tips of strategieën die u tijdens belastingtijd doet om u aan het werk te houden? Ik zou het heel leuk vinden als je ze zou delen in de reacties hieronder en misschien kan iemand ook van die tips leren.