Leer hoe je je emoties kunt beheersen en je zelfverzekerd kunt voelen

Je denkt misschien: "Ja, het is onmogelijk om je emoties onder controle te houden. Als het gemakkelijk was zou ik dat jaren geleden hebben gedaan. "Maar verstandig reagerenof je emoties beheersen, is niet zo moeilijk als het lijkt. Wanneer je leert hoe je je emoties kunt beheersen, verbetert je zelfvertrouwen enorm. De waarheid is dat emoties intens zijn en soms het gevoel hebben dat ze je leven beheersen. Wanneer dit gebeurt, heb je minder zelfbeheersing, wat leidt tot meer impulsieve en emotionele besluitvorming, waardoor je zelfvertrouwen op de lange termijn uitput. Maar jij kan leer hoe je je emoties kunt beheersen en je zelfverzekerd kunt voelen.

Eenvoudige manieren om uw emoties te beheersen en u zelfverzekerd te voelen

Deze video helpt je te begrijpen hoe je dat kunt hou je emoties in bedwang effectiever en zelfverzekerd. Er zijn kleine en eenvoudige manieren om je emoties onder controle te houden en je er de controle over te houden. Het bewustzijn van je emotie is nummer één en wanneer je proactief bent in het voorkomen van een emotionele explosie, verbeter je ook je zelfvertrouwen.

Zelfzorg voor emoties kan je ook helpen om je zelfverzekerder te voelen. Acties die helpen bij je gezondheid, zoals sporten, voldoende water drinken, je medicatie nemen en goed eten, zullen je niet alleen fysiek van brandstof voorzien, maar ook mentaal helpen. Dat klopt, uw basisbehoeften zijn belangrijker dan u misschien beseft. Deze kunnen je helpen voelen minder gevoelig en meer in controle. Ze maken ook deel uit van de dialectische gedragstherapie (DBT) vaardigheden Ik verwijs vaak naar.

Meer manieren om uw emoties te beheersen en u zelfverzekerd te voelen

Probeer deze andere tips:

• Vermijd of beperk je tijd met mensen die je naar beneden halen.
• Neem uw medicijnen of supplementen zoals voorgeschreven.
• Eet elke 3-4 uur om uw bloedsuiker in evenwicht te houden (bloedsuiker reguleert uw humeur en emoties).
• Ga eerder naar bed en vermijd elektronica voor het slapen gaan.
• Voel je meer controle door het oefenen van tips uit het artikel: 10 manieren om je positiever en zelfverzekerd te voelen.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.