Toegeven aan negatieve gedachten helpt je ze te overwinnen

Tijdens het proberen negatieve gedachten overwinnen, je hebt ze misschien niet gewoon toegegeven. Deze verrassende methode om mee om te gaan negatieve zelfpraat kan extreem krachtig zijn.

Hoe ziet toegeven aan negatieve gedachten eruit?

Toegeven aan negatieve praatjes hoeft geen defaitistische praktijk te zijn. In plaats daarvan kan het jou of iemand anders uit negativiteit halen. Als je negatief praat, reageer dan eenvoudig met de verste toepassing van die negativiteit. De reactie, voor jezelf en voor anderen, zal die destructieve denkcyclus vaak onderbreken en kan zelfs in een moeilijke tijd voor wat broodnodige humor zorgen.

Toegeven aan de negatieve gedachten van een vriend

Een geweldige plek om met deze oefening te beginnen kan met een vriend zijn. Misschien heb je een vriend die ergens over klaagt en negatief over zichzelf spreekt. Probeer op dat moment te reageren met volledige overeenstemming.

Ik heb bijvoorbeeld een vriendin die zichzelf consequent baseert omdat ze ongeorganiseerd is wanneer ik haar thuis bezoek. Wanneer ik deze methode van toegeven probeer, reageer ik eenvoudig op haar klacht met: “Ja, jouw plaats is compleet

hamsteren ramp en ik kan nauwelijks met je praten vanwege de chaos. "

Over het algemeen pauzeert ze en lacht dan terwijl ze zich realiseert dat haar desorganisatie problematischer voor haar lijkt dan voor gasten. Dit verrassende stukje dialoog haalt haar uit de negatieve denkcyclus die ze is aangegaan en plaatst haar probleem in perspectief.

Hoe Ingeven werkt met uw eigen negatieve gedachten

Deze methode kan gemakkelijker zijn met een vriend, omdat je als een buitenstaander duidelijk de negatieve gedachten van iemand anders kunt zien, terwijl die van jou misschien meer waar lijkt. Ga echter op zoek naar de negativiteit waaraan je kunt toegeven. Zoek naar negatieve self-talk zoals: "Ik ben egoïstisch", "Ik kan het niet" of zelfs hardere versies zoals: "Waarom ben ik zo dom?" Stop dan gewoon met vechten tegen de negativiteit en omarm het.
"Ik ben een slechte vriend" kan een antwoord krijgen zoals: "Ja, je onderneemt alleen acties die jou persoonlijk ten goede komen." Je denkt nooit aan anderen. '

"Ik kan het niet" kan resulteren in "Waar. Ik zou net zo goed op de bank kunnen zitten en het niet proberen. '

"Waarom ben ik zo dom?" Kan ontvangen "Je bent zo dom dat je zelfs je sokken niet correct kunt aantrekken."

Bekijk deze video voor meer informatie over het overwinnen van negatieve gedachten door eraan toe te geven.