Hoe praat je met je baas over depressie?

Soms moet je met je baas praten over een depressie. Het kan moeilijk zijn om je voor te stellen dat je met sommige van je vrienden over je depressie praat, laat staan ​​je baas. Persoonlijk heb ik dat onthulde mijn depressie aan mijn bazen op verschillende banen, en het was nooit gemakkelijk, maar het was het altijd waard. Voordat je aan dit moeilijke gesprek begint, moet je rekening houden met verschillende factoren.

Moet je met je baas praten over depressie?

Eerst moet je beslissen of je je baas zelfs over je depressie moet vertellen. De Amerikanen met een handicap Act beschermt mensen tegen ontslag vanwege hun psychische stoornis, maar dat betekent niet dat u geen gevolgen zult hebben. Als uw werkcultuur kortzichtig is, kunt u bang zijn voor oordeel of discriminatie van uw collega's of baas.

Dat gezegd hebbende, als je uitvoering lijdt of je werk moet missen, is het beter om er eerder over te praten in plaats van later. Op een zomer op de universiteit had ik een depressieve aflevering. In het ergste geval kwam ik een week lang niet opdagen voor mijn stage. Het was veel moeilijker om mijn gedrag achteraf aan mijn supervisor uit te leggen. Achteraf gezien wou ik dat ik meer openhartig was geweest over mijn depressie.

Voordat je met je baas over depressie praat

Als je denkt dat praten met je baas over depressie de juiste beslissing voor je is, zijn hier enkele tips:

• Vraag je baas om wat tijd vrij te maken om één op één te ontmoeten. Op die manier kunt u privacy en zijn of haar volledige aandacht hebben.
• Heb van tevoren gepland wat je wilt zeggen. Dit zal je helpen om je zelfverzekerder te voelen. Je kunt ook proberen eerst met een vriend te oefenen.
• Vertel je baas welke ondersteuning je nodig hebt, zoals toestemming om een ​​beetje vroeg te vertrekken voor een therapieafspraak of wat extra hulp bij een project. Wees zo concreet mogelijk.
• Wees eerlijk, maar voel niet de noodzaak om te veel in detail te gaan. Het enige wat u hen moet vertellen is een eenvoudige beschrijving van uw depressie diagnose en welke accommodaties u nodig heeft.
• Onthoud dat depressie een van de meest voorkomende psychische stoornissen is, dus de kans is groot dat je baas iemand kent met een depressie (en misschien zelfs zelf heeft).

Geestelijke gezondheidsbewustzijn op de werkplek heeft een lange weg afgelegd, dus je baas kan meer begrip hebben dan je zou verwachten. Raadpleeg deze depressie feiten en statistieken meer leren.

Ik heb recentelijk een meer proactieve benadering van dit gesprek gevolgd en het was veel succesvoller. Toen mijn baas empathisch reageerde, had ik het gevoel dat er een gewicht van mijn schouders werd genomen en kon ik meer ontspannen op mijn werk. Het voelde geweldig om mijn geheim niet meer te hoeven verbergen. Ik hoop dat wanneer je met je baas over een depressie praat, je dezelfde opluchting voelt.