De voordelen van dansbewegings-therapie voor eetstoornissen

De voordelen van dansbewegingen (DMT) tijdens het herstel van mijn eetstoornis kunnen niet worden genegeerd. Ik ben mijn hele leven danser geweest en denk eerlijk gezegd dat dans dit leven van mij heeft gered (Alternatieve benaderingen voor de behandeling van geestelijke gezondheid). Kort na mijn herstelreis van de eetstoornis begon ik te werken met een dansbewegingstherapeut. Door deze ervaring realiseerde ik me hoe belangrijk beweging, in het bijzonder dansbewegingstherapie, is voor het herstel van eetstoornissen.

Dansbewegingstherapie (DMT) wordt door de American Dance Therapy Association gedefinieerd als 'het therapeutische gebruik van beweging om de emotionele, cognitieve, fysieke en sociale integratie van het individu, gebaseerd op het empirisch ondersteunde uitgangspunt dat het lichaam, geest en ziel zijn met elkaar verbonden."

Ik wil benadrukken dat bewegingstherapie niet alleen voor dansers is. Beweging is een natuurlijk onderdeel van het leven, of je nu een getrainde verhuizer bent of niet. Dans is, net als elke andere kunst, een creatieve vorm van expressie waarmee we gevoelens kunnen loslaten die we niet kunnen uiten (

Voordelen van Dance Movement Therapy voor mij

Zelfs als een getrainde verhuizer was ik nerveus voordat mijn eerste bewegingstherapiesessie plaatsvond. In het begin had ik een moeilijke tijd omdat dit niet het dansen was dat ik gewend was. Dit bewoog van binnenuit, zonder zorgen over hoe ik eruit zag.

Na verloop van tijd leerde ik van deze ongeremde beweging te houden. Ik hield van de manier waarop emotie uit mij zou stromen vanuit delen van mijn systeem waarvan ik niet eens wist dat het bestond. Hierdoor kon ik ook uitdagende gevoelens verwerken, evenals diepgewortelde problemen die onuitsprekelijk leken (Ontlast de symptomen van PTSS: laat uw lichaam schudden).

Voordelen van dansbewegings-therapie bij eetstoornissen

Hoewel DMT gunstig kan zijn voor elk type situatie, is het vooral gunstig voor mensen die lijden aan een eetstoornis.

Eetstoornissen halen je uit je lichaam en omdat je een vervormde perceptie van je afbeelding moet hebben. Beweging verbindt je terug naar je lichaam met zijn prachtige aardingseffecten.

Hoe meer we bewegen, hoe meer we ons bewust worden van de verschillende sensaties die ons lichaam ons biedt. Als we kunnen leren luisteren en begrijpen waarom deze zich voordoen, kunnen we beginnen vind vrede tussen ons lichaam en onze geest. Tijdens het bewegen leren we ook ons ​​lichaam te vertrouwen en kunnen we dankbaarheid voelen voor alles wat ons lichaam voor ons doet.

Hoe de voordelen van dansbewegings-therapie te voelen

Je hebt niet altijd een gecertificeerde dansbewegingstherapeut nodig om de helende kracht van beweging te ervaren. Het is zo simpel als dit:

1. Zet wat muziek op.
2. Ontspan met een paar keer diep ademhalen.
3. Geniet van de beweging die uit je lichaam zal stromen.
4. Denk na over je ervaring zonder oordeel.
5. Bedank je lichaam voor zijn deelname en voel, zoals altijd, de gevoelens die kunnen opkomen.

Blij verhuizen.

Vind Grace op tjilpen, Facebook, en verder haar persoonlijke blog.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.