Lichaamsbeeld en eetbuistoornis

Binge eating disorder (BED) kan een negatieve invloed hebben op uw lichaamsbeeld. Dit kan zelfs gebeuren als er vrijwel geen sprake is van gewichtstoename tijdens de periode waarin u zich bezighoudt met BED-gedrag. Toen ik te maken had met eetaanvallen, leefde ik een actieve levensstijl, dus ik ervoer geen dramatische gewichtsverschuiving, maar het maakte wel een verschil in hoe ik me voelde over mijn lichaam. Zelfs met een eetbuistoornis zit ons lichaamsbeeld helemaal in ons hoofd, dus laten we zachtaardig zijn voor onszelf en niet vergeten om van de huid te houden waarin we ons bevinden (Wat is lichaamsbeeld en hoe verbeteren we het?).

Hoe een eetbui ons lichaamsbeeld beïnvloedt

Ik kan naar waarheid zeggen dat ik me in 99 procent van de gevallen, na elke eetbui, absoluut vreselijk over mijn lichaam zou voelen. Ik zag mijn maag ongelooflijk opgeblazen en zou het gevoel hebben alsof ik 10 pond was aangekomen. In werkelijkheid is dit natuurlijk onmogelijk, maar als je een eetstoornis hebt, zijn je gedachten vervormd en denk je misschien dat deze winst echt heeft plaatsgevonden (

Ik weet door het ervaren van veel eetbuien in mijn leven dat de nasleep gevoelens van volledige walging verwelkomt. Voor mij kwam het voort uit het feit dat ik niet kon geloven hoe ik me net gedroeg. Dit leidde vervolgens tot zelfhaat, lichaamsafkeer, en schuld. Met al deze emoties tegelijk zag ik geen uitweg uit een vervormd lichaamsbeeld.

Leren van je lichaam te houden en een gezond lichaamsbeeld te behouden

Het is essentieel dat we leren zachtaardig voor onszelf te zijn, van ons lichaam te houden en een positief lichaamsbeeld te behouden ondanks een eetbuistoornis. Ik begrijp dat het moeilijk kan zijn terwijl je je nog steeds bezighoudt met eetbuien, maar dat zijn de momenten waarop het het belangrijkst is om niet streng voor jezelf te zijn en het pad van lichaamshaat in te slaan. Onthoud dat de meeste dingen die je denkt zijn verdraaid door je eetstoornis. Soms moeten we niet alles geloven wat we denken.

Lichaamsbeeld bij herstel van eetbuistoornis

Zelfs als ik lange tijd geen eetbuien heb gehad, kan ik nog steeds worstelen met mijn lichaamsbeeld. Ik weet dat de meerderheid van de vrouwen hiermee te maken heeft en het is moeilijk om voorbij te komen.

Ik ben echter veel beter geweest over de gedachten herkaderen Ik heb over mijn lichaam. In plaats van na te denken over de dingen die je niet leuk vindt aan je lichaam, denk aan de dingen waar je van houdt. Denk aan alles wat je lichaam voor je doet. Bedenk hoe hard het elke dag werkt om je in leven te houden. Dank je hart voor het kloppen, je benen voor het lopen en je organen voor het goed werken. Wanneer we leren dankbaar te zijn voor ons lichaam, begint de haat af te nemen.

Haal diep adem en onthoud dat onze lichaamsbeeld kan vervormd zijn. De reis om van je lichaam te houden kan een rotsachtige reis zijn. Je bent mooi, ongeacht je maat of vorm. Een eetstoornis zorgt ervoor dat je dingen gaat geloven die niet waar zijn. Een deel van herstel is het realiseren van deze leugens en het herkennen van subtiele waarheden.

Ik hoop dat jullie allemaal het licht zullen zien en weten dat je lichaam mooi is. Probeer vandaag niet hard voor jezelf te zijn, en ik beloof je dat je veel verder in het leven zult komen door van jezelf te houden in plaats van ongelukkig te zijn met hoe je eruit ziet. Hou je sterk.

Vind genade op Twitter, Facebook, Google+ en zo haar persoonlijke blog.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds haar 14e met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop het bewustzijn over eetstoornissen en psychische aandoeningen te verspreiden. Ze gelooft heilig in de helende kracht van beweging. Vind genade op Twitter, Facebook, en haar persoonlijke blog.