5 tips voor het stellen van gezonde grenzen tijdens de vakantie

De feestdagen staan ​​voor de deur, wat betekent dat het belangrijker dan ooit is om gezonde grenzen te stellen om je te behouden geestelijke gezondheid en welzijn. Familiefeesten, het geven van geschenken en de druk om te genieten kunnen allemaal invloed op je hebben mentale gezondheid tijdens de feestdagen, vooral als je geen solide grenzen hebt ingesteld om jezelf te beschermen. In het verleden hebben al deze dingen me ellendig gemaakt tijdens het vakantieseizoen, maar door de jaren heen heb ik geleerd hoe ik gezonde grenzen kan stellen en eigenlijk van de vakantie kan genieten ondanks mijn problemen met de geestelijke gezondheid.

Hoe gezonde grenzen te stellen

1. Rij zelf naar alle vakantie-evenementen. Dit lijkt misschien ongelooflijk simplistisch, maar het is mijn sleutel geweest om de vakantie te overleven. Wanneer je jezelf naar evenementen rijdt, in plaats van te carpoolen met familie of vrienden, geef je jezelf de mogelijkheid om je eigen grenzen aan je tijd en energie te stellen en af ​​te dwingen. Als je zelf rijdt, kun je het evenement bijwonen, genieten van het gezelschap van mensen en vertrekken wanneer
   instagram viewer
   je bent klaar, in plaats van te moeten jongleren met je eigen behoeften met de behoeften van degene met wie je reed.
2. Stel een cadeaubudget in - en houd u eraan. Cadeaus kopen voor geliefden is een van mijn favoriete onderdelen van de vakantie. Ik ben dol op het kiezen van het perfecte cadeau, ik hou van inpakken, ik hou van alles. Maar dat betekent dat ik vaak een beetje overijverig word en meer uitgeef dan zou moeten, wat alleen maar leidt tot financiële stress dat schaadt me op de lange termijn. Het is moeilijk, maar het is beter om van tevoren een budget te maken en je best te doen om je eraan te houden.
3. Delegeer wat je kunt. Als je familie of een partner in de buurt hebt, doe je best om een ​​deel van de te delegeren stressvolle vakantietaken. Er is geen reden om alles voor de vakantie zelf te doen. Als je cadeautjes koopt, vraag dan om hulp bij afwas of andere huishoudelijke taken die in de vakantiechaos misschien buiten de boot zijn gevallen. Het is verleidelijk om te proberen om de vakantie van iedereen "perfect" te maken, maar vergeet niet dat ook jouw geluk ertoe doet en geen vakantie ooit perfect is.
4. Kies een paar tradities die er echt toe doen en laat de rest. Een van de beste delen van de vakantie zijn alle tradities en de herinneringen die daarbij horen. Maar deze tradities kunnen zich snel ophopen en overweldigend worden. In plaats van jezelf onmogelijk dun te verspreiden en versleten te raken voordat de vakantie er is, probeer het dan kies een of twee echt belangrijke tradities, maak er veel van en geniet er echt van, en laat de rest Gaan.
5. Maak excuses om verontrustende gesprekken achter te laten. Familiefeesten betekenen veel ongemakkelijke gesprekken: politiek, passief-agressieve persoonlijke vragen en misschien zelfs de heropening van oude wonden. Als ik merk dat het gesprek een ommekeer maakt naar een onderwerp waarvan ik weet dat het me van streek maakt of triggert, vind ik een handig excuus om weg te lopen in plaats van me bezig te houden. Ik heb gemerkt dat het omgaan met deze gevoelige onderwerpen op een familiefeest alleen maar tot problemen leidt.

Heb je zelf tips voor het stellen van gezonde grenzen tijdens de vakantie? Deel in de reacties hieronder, we kunnen allemaal een beetje wijsheid gebruiken om deze tijd van het jaar te overleven.