Katten helpen geestelijke gezondheid: hoe het krijgen van een kat mijn angst heeft geholpen
Katten helpen de geestelijke gezondheid. Niet alleen mijn mentale gezondheid (Ik behandel ermee ongerustheid), maar katten kunnen iemands geestelijke gezondheid helpen.
In januari van dit jaar heb ik een kat geadopteerd genaamd Lemmy. Sommigen van jullie hebben hem misschien op de achtergrond van mijn video's zien rondhangen, maar ik heb nooit een volledig bericht aan hem gewijd. Ik heb het gevoel dat ik dat zou moeten doen, want het adopteren van hem is een ongelooflijke zegen geweest voor mijn angst en is het bewijs dat katten de geestelijke gezondheid in het algemeen helpen.
Ik ben een kattenmens, full-stop. Ik was niet eens in de kleuterklas toen mijn familie de eerste kat adopteerde en sindsdien hebben we er altijd minstens één gehad. Pas toen ik mijn eigen plekje kreeg, kreeg ik mijn eerste smaak van het leven zonder een kat en het voelde altijd alsof er iets ontbrak. Ik besloot dat te verhelpen en ik nam Lemmy over van de CatCade, een kattencafé aan de noordkant van Chicago.
Mijn uitdagingen met angst
Afgezien van het worstelen met angst, ben ik ook in het autismespectrum, en een van onze eigenschappen is gevoelig voor fysieke en mentale overstimulatie.1 Ik ben altijd overprikkeld en omdat overstimulatie reden is voor angst, ben ik altijd angstig.
Verder heb ik nog steeds moeite om met anderen over mijn geestelijke gezondheidsproblemen te kunnen praten. Hoewel ik vooruitgang heb geboekt, weet ik meestal niet hoe ik contact moet opnemen wanneer ik dat het meest nodig heb. Omdat ik niet in staat ben om mijn negatieve gevoelens naar buiten te brengen, pakken ze zich op, waardoor ze het potentieel krijgen om veel ernstiger te worden dan ze zouden zijn als ik ze net had gedeeld.
Lemmy helpt me met beide problemen.
Hoe katten mijn geestelijke gezondheid helpen
Wanneer ik me angstig voel, meestal wel dan niet, beweeg ik me reflexief om me terug te trekken en me te verbergen voor de wereld. Lemmy laat me dat niet doen. Hij houdt (en heeft) aandacht nodig - als ik me in mijn kamer opsluit, springt hij op en gaat aan de voet van mijn bed liggen en wil dat ik hem aai. Ik kan hem niet aan mijn voeten zien liggen en hem niet de genegenheid geven die hij wil. Ik lig naast hem, geef hem zachte huisdieren en luister naar hem spinnen.
Terwijl ik hem aai, begin ik instinctief met hem te praten - als ik me angstig voel, zal wat ik zeg natuurlijk gaan over wat me angstig maakt. Hoe vreemd het ook mag klinken, er zijn dagen geweest dat ik 30 minuten met Lemmy 'gesprekken' had gehad. Op een bepaald niveau begrijp ik dat hij niet kan reageren en dat hij niet echt begrijpt wat ik hem vertel, maar op dat moment. dat doet er niet toe. Ik zie hem als een sympathieke luisteraar die van me houdt en wil dat ik gelukkig ben, en dat is alles wat ik nodig heb.
Zijn therapeutische eigenschappen bereiken een zelfs meer basisniveau dan dat. De simpele handeling van het voelen van zijn vacht helpt de negatieve gedachten uit mijn hoofd te verdrijven. Zelfs naar zijn gezicht kijken doet me glimlachen en geeft me iets positiefs om me de dag door te komen. Ik houd een enorme galerij van zijn foto's op zowel mijn telefoon als mijn computer op het werk, zodat ik hem kan zien, ongeacht waar ik ben. Deze voordelen moeten niet als exclusief voor mij worden beschouwd. Het bezit van huisdieren is in verband gebracht met een toename van een aantal hormonen die angst helpen beheersen, inclusief oxytocine, dopamine en serotonine.2
Dit alles om te zeggen: ik kan het niet sterk genoeg aanbevelen om een kat te adopteren als je angst hebt. Als je een kat vindt die zelfs half zo groot is als Lemmy, zul je jezelf als gezegend beschouwen.
bronnen
- Autisme spreekt, DSM-5 diagnostische criteria. Bezocht op 13 augustus 2018.
- Fabian, Renee, "Katten zijn de onbezongen helden van geestelijke gezondheid ". Medium. Bezocht op 14 juli 2016.
