Hoe u zich voldaan voelt op dagen van slechte geestelijke gezondheid

Er zijn dagen dat ik me bijzonder voel gespannen dat het moeilijk voelt om veel van wat dan ook te doen, en het praktisch onmogelijk is om je bereikt te voelen. Creativiteit is meestal de eerste die gaat - ongerustheid leidt vaak tot intense aanvallen van writer's block. Maar zelfs buiten creativiteit, wat moeilijk is, zelfs als je je goed voelt, kan het moeilijk zijn om veel van wat dan ook te doen.

Ik weet dit al eeuwen over mezelf, zo diep van binnen weet ik dat dit soort momenten gewoon te verwachten zijn in mijn leven. Ondanks dat is het zo moeilijk voor mij om me bereikt te voelen als ik me zo voel - ik wil het gevoel hebben dat ik dingen kan doen, en omdat ik dat niet kan, krijg ik het op mezelf. Ik stel me voor dat ik verre van de enige persoon ben die zich zo voelt, dus hopelijk zal mijn overpeinzing over hoe je je meer bereikt kunt voelen je helpen als je hetzelfde voelt.

Neem de kleine overwinningen om je vervuld te voelen

Als het moeilijk voelt om iets te doen, doe het dan niet

sla jezelf in elkaar omdat ze niet in staat zijn om dingen te doen die meer betrokken zijn. Accepteer dat het enige tijd zal duren om weer op dat niveau terug te keren en dat het oké is dat dat het geval is.

Richt je in plaats daarvan op de kleine, schijnbaar alledaagse dingen die je moet doen. Zelfs als dat de meest voetgangersactiviteiten lijken die het niet waard zijn om je druk over te maken, zoals eten maken voor jezelf – ik leef al lang genoeg om te weten dat tijdens slechte geestelijke gezondheid dagen, zelfs dat soort dingen kunnen als een strijd voelen.

Als je klaar bent, feliciteer jezelf dan. Het voelt misschien niet als veel, maar dat is het wel, en je verdient het om gefeliciteerd te worden.

Waarom deze kleine overwinningen je helpen om je voldaan te voelen

De reden waarom u zich moet concentreren op de kleine overwinningen om je te helpen je voldaan te voelen, is belangrijk. Als je gebukt gaat onder je negatieve geestelijke gezondheid, is het zo gemakkelijk voor je om je niet alleen waardeloos maar ook machteloos te voelen. Je machteloos voelen in deze context is gevaarlijk - er is niets enger dan in een slechte gemoedstoestand te zijn en ervan overtuigd te zijn dat niets wat je kunt doen dat kan veranderen.

Dergelijke gedachten kunnen niet verder van de waarheid zijn. Zelfs als je niet alles kunt doen wat je wilt doen, kun je nog steeds sommige dingen doen, en die dingen zijn belangrijk omdat ze bewijzen dat je mentale gezondheid heeft niet het laatste woord. Het hoeft je niet te verlammen.