Heeft uw identiteit met psychische aandoeningen uw herstel in gevaar?

Je identiteit met een psychische aandoening kan je herstel schaden. Veel mensen identificeren zich met een psychische aandoening en het wordt een deel van wie ze zijn. Deze identiteit met hun geestesziekte kan hun herstel schaden omdat ze zo gehecht raken aan het label voor geestelijke gezondheid zonder dat weten ze niet wie ze zijn. Depressief, angstig of mentaal onwel zijn in welke hoedanigheid, is hoe ze zichzelf kennen en zien. Ze kunnen niet volledig herstellen omdat ze dit deel van zichzelf zo dichtbij dragen dat ze niet kunnen of niet weten hoe ze het los moeten laten.

Mijn identiteit met psychische aandoeningen Afschrikking herstel

Ik heb ervaren wat het benoemen van mezelf als depressief heeft gedaan voor mijn herstel van mijn mentale ziekte. Het werd een deel van wie ik was en ik wist niet hoe ik het moest vrijgeven of veranderen. Ik zou goed op weg zijn naar depressie herstel, ik voelde me sterk en positief, en dan zou ik het gevoel hebben dat een deel van mezelf ontbrak. Dat deel van mezelf was de psychische aandoening, de depressie waaraan ik zo gewend was geraakt. Het voelde alsof het voor mij gemakkelijker was om me verdrietig, eenzaam en moe te voelen dan om me levend, gelukkig en vol energie te voelen. De eerste was waar ik het meest aan gewend en het meest comfortabel mee was.

Ik schreef een nieuw verhaal over mijn identiteit met psychische aandoeningen en herstel

Toen ik eenmaal dit besef had, dat mijn label als depressief me meer pijn deed dan dat het me hielp, besloot ik een nieuw verhaal te schrijven. Een verhaal waarin ik niet langer dat depressieve meisje was, ik was een vrouw die depressies en geestesziekten had overwonnen.

Elke dag zei ik tegen mezelf dat het gemakkelijk was om me gelukkig, levendig en vol energie te voelen. Ik maakte de keuze om met een glimlach uit bed te springen, goed te sporten en te eten, en mijn geest te vullen met mooie, krachtige gedachten. Ik geloofde niet langer dat ik depressief was. Ik schreef een nieuw hoofdstuk waar mijn geestesziekte achter me lag en mijn identiteit met geestesziekte steeds minder werd.

Hoe uw identiteit te veranderen met psychische aandoeningen

Ik weet dat het verwijderen van het label, je identiteit met een psychische aandoening en het schrijven van een nieuw verhaal een beetje simplistisch klinkt, maar het is extreem krachtig. De manier waarop we onszelf voorstellen en denken aan onszelf is hoe we zullen handelen. Als we geloven dat we geestesziek zijn, als we geloven dat we depressief zijn, als we denken dat we angstig zijn, dan zullen we zo handelen. Maar als we verschillende dingen over onszelf gaan geloven, zullen we handelen in overeenstemming met deze nieuwe overtuigingen en identiteit.

Begin met het uitschrijven van je oude identiteit, alle negatieve dingen die je over jezelf gelooften scheur dan dat stuk papier of verbrand het. Schrijf vervolgens je nieuwe, positieve, mentaal gezonde identiteit op en neem op dat je hem hardop leest. Luister naar die opname en lees hem elke dag hardop voor om je nieuwe verhaal in het herstel van psychische aandoeningen opnieuw te bedraden.