Omgaan met stress door humor te zoeken

Of je het leuk vindt of niet, stress is een onderdeel van het leven. Helaas kan teveel stress ertoe leiden dat een persoon met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) aan psychiatrische symptomen lijdt. Bijvoorbeeld, na een overlijden in het gezin en een goede vriend die wegging (wat binnen enkele dagen na elkaar gebeurde), worstelde ik met zelfverwondingsdrang. Maar er zijn manieren om met stress om te gaan en de BPD-symptomen die het veroorzaakt. Een van die manieren is om naar humor te zoeken - hetzij in de situatie of uit externe bronnen.

Humor in de situatie

Je weet hoe ze zeggen: "Op een dag zul je hierop terugkijken en lachen"? Ik was ooit in een situatie waarin het toen grappig was en nog steeds grappig is.

Het was het midden van een felle Midwestern-winter. Mijn verwarming begon te sterven - ik droeg mijn jas in het appartement omdat het zo koud was. Op een dag beet de kachel eindelijk in het stof. Helaas was het appartement onder de mijne leeg, en dit plus mijn gebrek aan warmte zorgde ervoor dat mijn waterleidingen bevriezen. Bovendien werkte mijn rookmelder niet. Drie grote problemen, allemaal tegelijk.

Ik belde mijn ouders om me te komen halen omdat het appartement onbewoonbaar was. Mijn vader, ondanks mijn verzekeringen, was kapot, probeerde het te repareren: rook stroomde naar buiten. Ik flapte een woord van vier letters eruit en doofde onmiddellijk het vuur. Mijn ouders realiseerden zich dat ik mijn problemen niet overdreef en stemden ermee in me bij hen te laten blijven totdat de zaken waren opgelost. Op weg naar hun huis stopten we voor de lunch in een Chinees restaurant. Ik opende mijn gelukskoekje en begon te lachen, en toonde toen het fortuin aan mijn ouders.

Er stond: "Laat je niet door onverwachte gebeurtenissen" gooien ".

Humor van externe bronnen

Soms helpt het om naar externe bronnen te kijken om humor te vinden. Films zijn zo'n uitlaatklep. Ik beveel de film ten zeerste aan Clue, die net op Blu-Ray is uitgebracht. Je zult het leuk vinden of er een hekel aan hebben, maar ik kan er altijd op rekenen voor een goede lach. Als Clue is niet jouw kopje thee, probeer alles met de Simpsons, de Shrek-serie, de Muppets of iets van Mel Brooks. Het belangrijkste is om te vinden wat jij grappig vindt.

Een andere bron van humor van buitenaf zijn boeken, vooral stripboeken zoals The Simpsons. Boeken op basis van stripverhalen zoals Garfield kunnen ook een hulp zijn. Nogmaals, je moet vinden wat jij denkt dat grappig is, en wat grappig is voor mij, is misschien niet grappig voor jou.

Websites kunnen ook een bron van humor zijn. Een deel van mijn werk is bijvoorbeeld te zien op http://www.signspotting.com, specifiek bij http://www.signspotting.com/28875 en http://www.signspotting.com/28874. Andere comedy-sites omvatten http://www.coolsig.com en http://www.dumb.com. Zoals ik al twee keer heb gezegd, moet je uitvinden wat voor jou werkt, maar deze sites moeten iets bevatten dat je grappig vindt. Maar als al het andere faalt, kunt u Google gebruiken om een ​​site te vinden met uw gevoel voor humor.

Waarom humor belangrijk is

Humor is een belangrijk hulpmiddel om met de stress van het leven om te gaan. U kunt vragen: "Waarom is het belangrijk?" Het is belangrijk omdat het je kan redden van een ernstige depressie en tijd kan kopen totdat je hulp kunt krijgen. Het is moeilijk om depressief of suïcidaal te blijven als je lacht. Humor helpt ons ook om te gaan met onaangename situaties. Een gevoel voor humor kan een krachtige coping-vaardigheid zijn. En copingvaardigheden zijn van vitaal belang voor het omgaan met symptomen van BPS.