ADD en relaties: hoe ADHD bij volwassenen van invloed is op relaties
Ooit afgevraagd hoe ADD en relaties voor volwassenen werken? Het is gemakkelijk om verliefd te worden. De hersenen sturen een stroom van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het euforische gevoel dat gepaard gaat met verliefd worden. Die met ADHD hebben minder plezierproducerende chemicaliën in hun hersenen beschikbaar, waardoor ze zich richten op nieuwe liefde en romantiek met een laserachtige scherpte in een poging om het niveau van dopamine en ander plezier te verhogen Chemicaliën. Maar deze aanvankelijke rush duurt niet; noch bouwen ze de basis die nodig is voor langdurige ADHD-relaties.
ADD en relaties voor volwassenen
Het opbouwen van een duurzame, bevredigende relatie is een uitdaging voor iedereen, maar vooral voor de volwassene met ADHD. Overweeg de moeilijkheden waarmee ADHD-relaties bij volwassenen worden geconfronteerd:
- Mensen zonder ADHD kunnen op elk moment, dag of nacht een band en verbinding met hun partner ervaren. Voor de volwassene met ADD / ADHD zijn sporadische verbindingen de norm. Deze loskoppeling in de ogen van de niet-ADD-volwassene kan twijfel en achterdocht veroorzaken in ADHD-relaties.
- Vaak kan de irritatie van de ADD-volwassene met aanraking en nabijheid een sterke ontkoppeling in de relatie veroorzaken. Soms hebben mensen met ADD ervaring verhoogde zintuigenwaardoor fysiek contact vervelend aanvoelt. Deze afwijzing kan een significante wond veroorzaken in een relatie met een niet-ADD-persoon.
- De slechte geheugenvaardigheden die worden getoond door velen die lijden aan ADHD kunnen gekwetste gevoelens veroorzaken wanneer ze een verjaardag, jubileum of belangrijke vergadering vergeten.
- Alle paren maken soms ruzie, zelfs in de beste relaties. Maar volwassenen met slecht beheerde ADHD zijn snel boos, vaak over onbeduidende zaken. Dit kan een omgeving van spanning en wrijving creëren in een verder goede relatie.
- Chronische verveling is een ander probleem dat volwassenen met ADD en relaties plaagt. Mensen met ADHD vervelen zich vaker dan mensen zonder de aandoening. Dit kan relatieproblemen veroorzaken wanneer de normale volwassene het gevoel heeft dat zijn of haar partner zich verveelt met hun bedrijf en de activiteiten waaraan ze samen deelnemen.
- De impulsiviteit geassocieerd met ADD kan zeker een breuk veroorzaken in de ADHD-relatie. Hoewel een bepaald niveau van spontane activiteit aantrekkelijk is, hebben volwassenen verantwoordelijkheden en doelen die dat niet doen lenen zich goed voor de ongezonde niveaus van impulsief gedrag van volwassenen met slecht beheerde ADD.
Het creëren van een omgeving waarin een ADHD-relatie kan gedijen vereist toewijding en toewijding. Overweeg de volgende strategieën:
- Houd een notitieboek met een agenda bij de hand om dagelijks en wekelijkse "to do" -lijsten voor thuis en boodschappenlijsten op te schrijven. Houd de kalender bijgewerkt met belangrijke datums en gelegenheden gemarkeerd binnen.
- Verminder de rommel in uw geest door de rommel in uw huis en persoonlijke ruimtes op te ruimen.
- Maak een routine voor het herhalen van taken en plichten en houd je eraan.
- Vraag uw partner om te vragen dat u zijn of haar verzoeken herhaalt en moet ervoor zorgen dat u 'aan boord' was en naar het gesprek luisterde.
- Deel je gevoelens eerlijk. Als u op dit moment een verhoogde gevoeligheid voelt voor aanraking en geluid, vertel dit dan van tevoren aan uw partner zodat hij of zij zich niet gekwetst voelt door afwijzing.
- Budget uw geld door elke week op een bepaalde dag en tijd met uw partner te gaan zitten. Plan uitgaven, entertainmentuitgaven en menu's voor de hele komende week. Dit ontlast u van de dagelijkse omgang met deze last.
Ten slotte zijn relaties moeilijk. Ze zijn moeilijk voor iedereen. Sta niet toe dat ADD uw relaties nadelig beïnvloedt. Neem nu stappen in de richting van een bevredigend leven.
artikelreferenties
