Omgaan met depressie verbetert met de praktijk

Wist je dat het omgaan met depressie verbetert met de praktijk? Ik wou dat een depressie de vereisten controleerde voordat hij zichzelf in iemands brein werkte. Ik wil weten dat ik een checklist met vaardigheden heb ontmoet die garandeert dat ik volledig in staat ben om met depressies om te gaan. Gelukkig kunnen copingvaardigheden verbeteren met de praktijk, in welk geval ik denk dat depressie bijna als een sport kan worden beschouwd. Atleten hebben basisvaardigheden die hen helpen slagen, maar ze moeten kleinere, meer specifieke vaardigheden oefenen om hun algehele succes in de sport te verbeteren (Bezorgdheid verslaan op de Triathlon Way). Hetzelfde geldt voor het omgaan met depressie.

Oefen met depressie omgaan door te accepteren dat je niet alle antwoorden hebt

Ik houd ervan om alle antwoorden te hebben en ik plan graag hoe ik de antwoorden kan vinden als ik ze niet ken. Leven met de constante ups en downs van het leven en lastige hersengezondheid kan tegelijkertijd stimulerend, ontmoedigend en frustrerend zijn; en ik weet vaak niet hoe ik ermee moet omgaan. Zelfs met

Maar ik heb geleerd dat ik mezelf niet kan straffen omdat ik niet al die antwoorden heb. In werkelijkheid weet niemand hoe ze alles moeten aanpakken en ik herinner mezelf er voortdurend aan dat depressie een leerervaring is. Ik ben altijd nieuwe dingen over mezelf aan het ontdekken, hoe mijn hersenen in verschillende situaties werken en waar mijn lichaam behoefte aan heeft stress verminderen. Niet alle antwoorden kennen, biedt me echt meer leermogelijkheden.

Oefen omgaan met depressie door kleine successen te vieren

Succesvolle geestelijke gezondheid is moeilijk te bereiken. Nieuwe obstakels verschijnen net als ik merk dat ik aan het herstellen ben van een slechte hersendag, voortkomend uit een angstaanval, of na het overwinnen van een conflict met gratie. Ik heb het gevoel dat mijn successen gepaard gaan met mislukkingen. Het is bijna altijd een alles-of-niets-situatie als het gaat om mijn geestelijke gezondheid. Als ik een keer struikel, heb ik het gevoel dat ik de bal volledig heb laten vallen.

Ongeacht het moeizame paren brengt het focussen op de mislukkingen me alleen maar naar beneden en houdt me in een toestand van constante irritatie. Maar ik heb geoefend met mijn omgaan met depressievaardigheden door de kleine successen vieren. Natuurlijk verloor ik mijn geduld met mijn partner; ik deed het echter goed om me te verontschuldigen en het met hem uit te werken. Sinds ik het een keer heb gedaan, weet ik dat ik het opnieuw kan doen. Ik zie mijn kleine successen als kansen om te feesten en ik gebruik ze als bouwstenen voor de toekomst.

Oefen verschillende omgang met depressievaardigheden voor een groot effect

Het kunnen oefenen van kleine, nuttige vaardigheden die uw vermogen om met uw depressie te werken verbeteren belangrijk om je ervaring vorm te geven en ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid hebt. Ik vind dat mensen verschillen in wat ze willen verbeteren over hun depressie coping vaardigheden, maar iedereen kan wat oefening gebruiken. En hoewel oefenen de vaardigheden in het omgaan met depressie niet perfect kan maken, is het dat wel kan maak elk nieuw obstakel minder intimiderend.

Zoek Tiffanie op tjilpen, Facebook, Google+, en verder haar persoonlijke blog.

Tiffanie Verbeke is een schrijver die dol is op denken en typen veracht. Ze raakt opgewonden over geestelijke gezondheid en maatschappelijke ongelijkheden en vindt het leuk om onder schaduwrijke bomen te rijden, te rennen als het regent en de brutale eerlijkheid van kinderen. Tiffanie verwelkomt feedback, dus neem vrijblijvend contact met haar op. Maak contact met Tiffanie op LinkedIn, Facebook, tjilpen, Google+, en zij persoonlijke blog.