Jezelf vergelijken met anderen kan coping ingewikkeld maken

Jezelf vergelijken met anderen is niet nuttig tijdens het omgaan met depressie. Ik leef volgens de zin: "Vergelijking is de dief van vreugde." Het betekent dat het vergelijken van iets van jou met dat van iemand anders goede gevoelens kan stelen. En hoewel het zeker vreugde of dankbaarheid kan elimineren, kan een vergelijking ook validatie stelen (Validatie van psychische aandoeningen: vertel me 'Ik geloof je'). Geestelijke gezondheid is een uitgebreide en gevarieerde ervaring met ups en downs en pushs en pulls waarvan ik kan garanderen dat ze voor niemand gelijk zijn. Dus het vergelijken van je mentale vooruitgang en ervaring tijdens het omgaan met depressie tegen de voortgang en ervaring van iemand anders kan enorme tegenslagen in je coping veroorzaken.

Jezelf vergelijken met anderen met depressie kan je een minderwaardig, ongeldig gevoel geven

Er zijn ontelbare keren dat ik mijn leven heb vergeleken met dat van iemand anders en me totaal waardeloos voelde. Misschien lijkt iemand een betere greep op zijn of haar te hebben

Soms vergelijk je je situatie met die van een ander en denk je bij jezelf dat je dat hebt geen recht om boos te zijn omdat hij of zij het erger heeft. Misschien heeft iemand een geliefde die onlangs is overleden, en heb je het gevoel dat je niet het recht hebt om met je depressie te worstelen, omdat hij of zij een betere reden lijkt te hebben om van streek te zijn. Dit is schadelijk voor je coping-methoden, omdat het je eigen strijd in diskrediet brengt.

Vergelijkingen gebruiken als comfort frustreert me. Ik heb het nooit leuk gevonden als iemand me probeert te troosten door te zeggen: 'Je moet je geen zorgen maken. Iemand anders heeft het erger. '

Absoluut, iemand anders heeft het erger. Iemand anders heeft het ook beter of vergelijkbaar. Maar ik zal mezelf niet troosten door me de ellende van een ander voor te stellen. Er zijn onbegrensde redenen om verdrietig, gekwetst of overstuur te zijn. Meerdere mensen kunnen tegelijkertijd worstelen, dus zeggen dat men dat niet kan vanwege de situatie van iemand anders is onredelijk.

Je ervaringen vergelijken met de complicaties van anderen Omgaan met depressie

De geldigheid van een probleem ontkennen door de ervaringen van twee mensen te vergelijken, is irrationeel. Ik sprak met een van mijn vrienden over haar recente familieproblemen. Haar ouders gingen door een scheiding en er waren veel aanpassingen die haar ruw behandelden. Toen ik haar vertelde hoe moeilijk die situatie moest zijn en keek om haar te troosten, negeerde ze me en zei: "Wel, ik zou niet moeten klagen, je had het erger."

Of ik nu wel of niet een ervaring had die volgens haar erger is dan die van haar, het feit is dat dit een nieuw territorium voor haar is en dat het moeilijk te manoeuvreren is. Haar ervaring is net zo geldig als de mijne omdat het een zekere mate van persoonlijke strijd kent.

We moeten niet vergeten dat, terwijl anderen schijnbaar moeilijkere situaties bij de hand hebben, de uitdagingen van elk individu reëel en geldig zijn. En net zoals de ervaringen van iedereen verschillend en geldig zijn, zo zijn ook die van iedereen coping-mechanismen. Dus werk om te stoppen met vergelijken en beschouw uzelf en anderen in plaats daarvan als waardevolle mensen die werken om het beste uit allerlei dingen te halen.

Depressie Coping Skill: Stop met het vergelijken van je voortgang met anderen

Zoek Tiffanie op tjilpen, Facebook, Google+en haar persoonlijke blog.

Tiffanie Verbeke is een schrijver die dol is op denken en typen veracht. Ze raakt opgewonden over geestelijke gezondheid en maatschappelijke ongelijkheden en vindt het leuk om onder schaduwrijke bomen te rijden, te rennen als het regent en de brutale eerlijkheid van kinderen. Tiffanie verwelkomt feedback, dus neem vrijblijvend contact met haar op. Maak contact met Tiffanie op LinkedIn, Facebook, tjilpen, Google+, en zij persoonlijke blog.