Te veel eten en eetstoornis

Wanneer je hebt vreetbui syndroom je kunt jezelf soms vinden te veel eten. Er zijn bepaalde tijden, zoals feestdagen, feesten of evenementen waarbij overeten deel uitmaakt van de traditie. Maar als je eetstoornis hebt, is overdrijven niet hetzelfde als een gemiddeld persoon die te veel eet.

Te veel eten met eetaanvallen tijdens een speciaal evenement

Ik was onlangs uitgenodigd voor een bruiloft en was zo enthousiast om te gaan dat ik nooit had gedacht dat ik dat zou doen te veel eten of dat het feest mijn eetstoornis zou beïnvloeden. Maar bruiloften, net als andere speciale evenementen en feestdagen, zijn prime time voor te veel eten, en soms, bingeing. Wanneer iedereen te veel eet, zal de controle over je eten behoorlijk moeilijk zijn.

Ik moet zeggen, dat was ik helemaal niet mentaal voorbereid voor de bruiloft en ik heb te veel gegeten. Ik ben in het verleden alleen naar een paar bruiloften geweest en dit was mijn eerste formele bruiloft sinds mijn maag mouw, gewichtsverlies operatie. Dus ik werd opnieuw het slachtoffer van het idee dat mijn maag van gemiddelde grootte was, terwijl dat niet het geval was.

Ik was echter in staat om te stoppen met te veel eten en het veranderde niet in een eetbui. Om nog maar te zwijgen over het feit dat de geweldige DJ perfect was om me te helpen de tafel te verlaten en een tijdje te dansen in plaats van te blijven eten.

Hoe kan ik voorkomen dat te veel eten (en dan eetbuien)?

Iedereen heeft vieringen en speciale evenementen in hun leven en het is belangrijk om te leren hoe je ermee kunt omgaan zonder te veel te eten, vooral als je eetstoornis hebt. Hier zijn enkele tips om u te helpen voorbereiden:

• Denk aan de sfeer waarin je loopt.
• Denk na over welke gevoelens je zult hebben over het eten en drinken dat aanwezig zal zijn.
• Denk na over wat je triggers om te eten en echt onderzoeken welke triggers aanwezig zullen zijn op het evenement.
• Praat tegen je eetstoornis therapeut als u extra ondersteuning nodig hebt bij het omgaan met een speciale gebeurtenis of feest.

Als je je gevoelens onderzoekt en beseft dat je dat bent niet op een goede plek en niet zou kunnen omgaan met het bijwonen van dit evenement zonder te veel eten of overeten, overweeg dan om thuis te blijven. Het is misschien niet leuk om een ​​evenement te missen, maar een tegenslag ervaren met je eetstoornis en het volledig overdrijven ervan zal op de lange termijn meer problemen veroorzaken.

Hoe te veel eten voorkomen als u eetstoornis hebt

Wanneer je eetstoornis hebt, betekent te veel eten meer dan de volgende ochtend wakker worden met een paar spijt. Het kan een zijn ernstige tegenslag in uw behandeling en vooruitgang.

• Werk samen met uw ondersteuningssysteem, zowel medisch als met vrienden en familie.
• Let op je eten en op wat voor jou werkt en wat niet.
• En vergeet niet dat je altijd een nieuwe dag hebt om opnieuw te beginnen als iets niet voor je werkt.

Een eetstoornis is ingewikkeld en kan normale levensgebeurtenissen moeilijk onder ogen zien, maar het is niet onmogelijk en je kunt nog steeds met vrienden feesten zonder te veel te eten.

Vind Star op tjilpen, Google+, en verder haar persoonlijke blog.