Hoe u uw angst voor afwijzing kunt overwinnen om uw zelfrespect te verbeteren

Angst voor afwijzing kan slopend zijn, maar je kunt je angst voor afwijzing overwinnen om je zelfrespect te verbeteren. Angst voor afwijzing kan zowel uw persoonlijke als professionele leven beïnvloeden. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat u socialiseert, luider spreken voor jezelf of het aangaan van vriendschappen, relaties of werkkansen. Het kan ertoe leiden dat u sommige situaties helemaal vermijdt of zich wendt tot mensen-verheugend. Angst voor afwijzing kan je zelfrespect verergeren. Het veroorzaakt angst en kan je depressief maken. Het goede nieuws is dat je je angst voor afwijzing kunt overwinnen, je zelfvertrouwen kunt vergroten en je kwaliteit van leven kunt verbeteren.

Verander je gedachten om je angst voor afwijzing te overwinnen

Angst voor afwijzing wordt geassocieerd met negatieve gedachten over jezelf en afwijzing. Jij waarschijnlijk maak je te veel zorgen over wat anderen denken en geloven dat je iedereen moet behagen om waardig te zijn. Als u bang bent voor afwijzing, denkt u misschien dat afwijzing het einde van de wereld is en kunt u zich schamen dat u wordt afgewezen.

Het is belangrijk om te beseffen dat je negatieve gedachten een vertekening van de waarheid zijn. De sleutel is om je negatieve gedachten te veranderen en ze te vervangen door gezonde. Realiseer je dat iedereen soms wordt afgewezen. Daar zit geen schaamte in. Begrijp ook dat het niet betekent dat iedereen je zal afwijzen als één persoon dat doet.

Als je wordt afgewezen, weet dan dat het waarschijnlijk niet zo catastrofaal zal zijn als je je kunt voorstellen, en je zult het hoe dan ook aankunnen. Een idee is om jezelf af te vragen: "Wat is het ergste dat mogelijk kan gebeuren?"

Zie je angst voor afwijzing onder ogen om het te overwinnen

Net als bij elke angst, moet je je angst voor afwijzing onder ogen zien om deze te overwinnen. Als je bang bent, zullen negatieve gedachten overweldigend zijn. Ze zullen heel hard proberen om u uit actie te halen en niets doen lijkt misschien de gemakkelijkere optie. Vermijden zal je negatieve gedachten echter versterken en de angst verergeren.

De sleutel tot het overwinnen van je angst voor afwijzing is om te handelen ongeacht je negatieve gedachten en gevoelens. Neem kleine stappen buiten uw comfortzone en wees voorbereid om wat ongemak te verdragen. Neem het risico afgewezen te worden. Weet dat gevoelens van ongemak tijdelijk zijn. Als je niets doet, zal je angst voor afwijzing voortdurende gevoelens van ongemak veroorzaken. Wat heb je te verliezen door actie te ondernemen?

De kans is groot dat u niet wordt afgewezen. Zelfs als u wordt afgewezen, is het echter niet zo erg als u zich had voorgesteld. Door jezelf uit te dagen, zal je comfortzone in de loop van de tijd geleidelijk toenemen en zal de angst beginnen te verminderen.

Het is belangrijk om te weten dat je waardig bent, zelfs als je wordt afgewezen. Je kunt niet iedereen behagen en je hoort net zo goed als iedereen. Vergeet wat anderen denken en stop met proberen perfect te zijn. Besteed aandacht aan je negatieve gedachten en daag ze uit.

Het overwinnen van je angst voor afwijzing en het verbeteren van je zelfvertrouwen kost moeite en doorzettingsvermogen, maar je kunt het. Er is hulp beschikbaar als je het nodig hebt en het is geen schande om te zoeken geestelijke gezondheid helpen. Wanneer je je angst voor afwijzing overwint, zal je zelfrespect verbeteren en zul je je beter voelen over jezelf. Het is de moeite waard.

Je kunt Fay Agathangelou vinden op Facebook, Google+, tjilpen, Pinterest en zij website.