Stop met jezelf negatief te beoordelen om je zelfrespect te vergroten

Het is belangrijk om te stoppen met het beoordelen van jezelf om je zelfvertrouwen te vergroten. Veel mensen zijn bang om door anderen negatief te worden beoordeeld, maar ze zien het negatieve oordeel uit zichzelf over het hoofd. Negatief zelfoordeel is emotioneel schadelijk en het leidt tot allerlei problemen. Naast het beschadigen van je zelfrespect kan het worden geassocieerd met angst of depressie. Het kan voorkomen dat u dingen doet die u wilt, en het kan isoleer je van mensen. Je kunt echter een beter leven leiden en je zelfvertrouwen vergroten als je stopt met jezelf negatief te beoordelen.

Hoe stop je met het beoordelen van jezelf negatief

Negatief zelfoordeel kan een gewoonte zijn en iets dat je automatisch doet. Je moet uit die gewoonte komen. Het stoppen van het negatieve zelfoordeel gaat helemaal over je gedachten en woorden veranderen. Het goede nieuws is dat je de mogelijkheid hebt om de manier waarop je denkt en over jezelf praat te veranderen. Hier zijn enkele tips over hoe u kunt stoppen met uzelf negatief te beoordelen en uw zelfvertrouwen te vergroten:

• Vang je negatieve gedachten en woorden. Let op en stop de negativiteit in zijn tracks. Weersta de gewoonte om jezelf dom, lelijk of incompetent te noemen. Stop met jezelf neer te halen. Daag het uit en vervang de negativiteit door positieve gedachten en woorden.
• Oefen mindfulness en in het huidige moment te zijn. Oefen aanwezig te zijn en dingen op te merken zoals ze zijn zonder een oordeel te vellen. Gebruik je zintuigen om te zien, horen, ruiken, voelen en laat het daarbij. Wees gewoon aanwezig.
• Stop met overgeneraliseren. Falen in één situatie betekent niet dat je in het algemeen een mislukking, dom of incompetent bent. Beoordeel jezelf niet negatief op basis van een enkele ervaring. Focus in plaats daarvan op de lessen die je hebt geleerd, wat je goed hebt gedaan en falen beschouwen als een groeimogelijkheid. Maak elke kritiek specifiek en constructief.
• Geloof je negatieve gedachten niet. Hoe meer je op een negatieve manier over jezelf praat of denkt, hoe meer je het gelooft. Kom uit die gewoonte. Weet dat je niet dom, lelijk of incompetent bent, zelfs als je het gelooft.
  
• Accepteer complimenten met dankbaarheid. Zeg "dank u" en toon waardering voor de complimenten die u ontvangt. Reageer niet door iets negatiefs over jezelf te zeggen; dat is een vorm van negatief zelfoordeel. Bovendien kan het als een afwijzing worden opgevat door de persoon die het compliment heeft gegeven, en dat kan hen van je afkeren.
• Focus op de positieve kanten van jezelf. Je hebt veel positieve punten en het is belangrijk om die in gedachten te houden.
• Houd in je geheel van jezelf. Je bent waardevol als een heel persoon, inclusief je imperfecties.
• Behandel jezelf zoals je een beste vriend zou doen. Dit is erg belangrijk. Andere vrienden zullen komen en gaan, maar je blijft gegarandeerd je hele leven lang hangen. Behandel jezelf met zorg en respect en oefen positief zelfmedeleven.

Het is belangrijk om te weten dat verandering niet van de ene op de andere dag zal plaatsvinden. Het stoppen van het negatieve zelfoordeel zal inspanning en toewijding van uw kant vergen. Het is echter de moeite waard en je verdient het.

Het zelfvertrouwen vergroten als u stopt met uzelf negatief te beoordelen

In deze video van eigenwaarde praat ik over het verbeteren van eigenwaarde als je stopt met jezelf negatief te beoordelen.

Je kunt Fay Agathangelou vinden op Facebook, Google+, tjilpen, Pinterest en zij website.