Zonder eerlijkheid zult u niet herstellen van een eetstoornis

"Als je niet eerlijk kunt zijn, zul je niet herstellen van een eetstoornis," zei de vrouw tijdens het leiden van groepstherapie tijdens mijn ziekenhuisopname in het ziekenhuis.

Eerlijkheid is een vreemd begrip voor eetstoornissen. Ze hebben een fantastisch vermogen om leugens te spinnen. Ze vertellen ons dat we dik zijn, dat we worden afgewezen, geïsoleerd en alleen. Ze vertellen ons dat ze onze beste vrienden zijn en dat ze ons nooit zullen verlaten. In het begin zullen de uitspraken ons misschien vervelen - hoera, een beste vriend die nooit weggaat. Maar al snel is het marteling - een beledigende vriend die nooit zal vertrekken. Het probleem met leugens is dat ze groeien met stilte. De beste manier om ze te dempen is om breng ze in het licht van eerlijkheid. Zonder eerlijkheid zul je gewoon niet herstellen van een eetstoornis. Hier zijn vier essentiële dingen om eerlijk te zijn bij het herstel van uw eetstoornis.

Wees eerlijk met jezelf over je eetstoornis om te herstellen

Hoewel de eetstoornis chaos in ons leven bracht, kwam het ook met de illusie van controle. Wanneer we een eerlijke inventarisatie maken van de schade en het ongeluk die de eetstoornis heeft veroorzaakt, krijgen we een duidelijker beeld van wat we hebben verloren. We kunnen eerlijk zijn over waar we ons in het proces bevinden. We hebben misschien dagen waarop we ons onbeheersbaar, hopeloos, bang of bang voelen dat herstel uitputtend of niet mogelijk is. We hebben misschien andere dagen waarop we het gevoel hebben dat we vooruitgang boeken.

Wees eerlijk over waar je vandaag bent. Een groot deel van het herstel is leren zitten met enge emoties, en ze te voelen zonder onze oude destructieve patronen te verbergen of weg te rennen.

Eerlijk bij onszelf kunnen zitten is dat het begin van verandering.

Wees eerlijk met je therapeut over het herstel van je eetstoornis

We kunnen in de verleiding komen om tegen onze therapeut te liegen, informatie weg te laten of achter te houden, of om de eetstoornis te bagatelliseren. Als we denken aan herstel zoals het bouwen van een puzzel, is het logisch om alle puzzelstukjes te hebben. Onze therapeut is er om ons te helpen gezond en gezond te zijn. Als we niet eerlijk zijn, kunnen ze het moeilijk hebben om onze hele puzzel te begrijpen.

Onze therapeut is een bondgenoot, geen vijand. Ze zijn er om ons te helpen de delen van ons leven op orde te brengen, zodat we een toekomst kunnen creëren waaraan we willen deelnemen. Hoewel het eng kan zijn om open en eerlijk te zijn met je therapeut, zal het je ten goede komen.

Zonder eerlijkheid met uw hogere macht, zult u niet herstellen van een eetstoornis

Door herstel merk ik dat veel mensen woede ervaren over hun jeugd, de aandoening, andere mensen en dingen die ze over zichzelf ontdekken. De meeste mensen denken dat het ongepast is om boze, donkere of negatieve emoties met een hogere macht te uiten. Hoe meer we echter delen van onszelf verbergen, hoe meer we ons afgescheiden voelen van een hoger gevoel van kracht en zelfs van andere mensen.

Vertrouw erop dat je hogere macht eerlijkheid van je wil, niet leuk, weinig perfectie (Hoger machtsconcept). Je hogere macht wil dat je verschijnt zoals je bent en een eerlijk gesprek voert. Ontsnappen aan negatieve gevoelens, helpt ze te verhelpen en zorgt ervoor dat we ons afstemmen op een groter gevoel van kracht.

Zonder eerlijk te zijn met uw ondersteuningsteam, zult u niet herstellen van een eetstoornis

Er zijn mensen die u willen ondersteunen bij uw herstel (Een ondersteuningsnetwerk is van vitaal belang voor het herstel van eetstoornissen). Dit is geweldig en het is belangrijk om te weten hoe je op je steunen leunt. Het helpt ons niet om een ​​ondersteuningsteam te hebben als we niet eerlijk tegen ze zijn. Mensen kunnen ons alleen ontmoeten waar we opdagen.

Eerste, vraag om ondersteuning wanneer u die nodig heeft. Uw herstel is belangrijk en u bent het waard. Wees duidelijk over hoe mensen je precies kunnen ondersteunen en wat het beste voor je voelt. Sta jezelf dan toe om te ontvangen, wat vaak het moeilijkste is. Ondersteuning ontvangen. Laat anderen je aanmoedigen, laat je huilen, naar je luisteren, kom langs om te koken, eten of wandelen met je mee.

Mensen willen ons helpen, we moeten ze alleen vertellen hoe.

Zoek Z op Facebook, tjilpen, Google+ en verder haar blog.