Als je worstelt met geestelijke gezondheid, is dat oké, ik ook

Ik worstel met mijn mentale gezondheid. Het is zo'n simpele zin, maar ik vind het moeilijk om te schrijven. Ik denk al aan manieren waarop ik dit zou kunnen herformuleren of herschrijven. Meestal loop ik eromheen, en ik denk niet dat ik het ooit zo heb geactualiseerd. Als ik dat heb, is het een zeldzaamheid. Zeldzaamheid of niet, de waarheid is dat de zaken momenteel niet geweldig zijn. Depressie en spanning wegen zwaar en het is moeilijk om te functioneren.

Kan ik een slechte week retourneren? Een grap om de last te verlichten

Vorige week heb ik op mijn Instagram-verhaal gepost met de vraag of iemand wist wat het retourbeleid van een week was, omdat de mijne slecht was en ik hem niet meer wilde. Een beetje grap om lichtzinnigheid te brengen aan het gewicht, en ik had gehoopt dat iemand een grappig retourbeleid met mij zou delen, maar helaas deed niemand dat. Misschien betekent het dat anderen het ook moeilijk hebben.

Daarom wilde ik deze blog schrijven. Het is gedeeltelijk louterend, zoals journaling

Het is een ander deel van de hoop dat anderen zullen zien dat het oké is als zij het ook moeilijk hebben. Of het nu een slechte week, een slechte maand of een slecht jaar is geweest - je hoeft je niet te schamen als je het moeilijk hebt.

Stigma maakt het moeilijk om te zeggen dat ik worstel met mijn geestelijke gezondheid

Een van de redenen waarom ik moeite heb om te zeggen dat ik worstel met mijn geestelijke gezondheid, is vanwege: geestelijke gezondheid stigma. Als ik dit jaar iets heb geleerd, is het dat stigma me nog steeds op verschillende manieren beïnvloedt, ondanks de opvattingen die ik erover had in mijn laatste blog van 2019, Over het overwinnen van geestelijke gezondheidsstigma's.

In de volgende video leg ik uit hoe en waarom het stigma op geestelijke gezondheid me ervan weerhoudt om te zeggen: "Ik worstel met mijn geestelijke gezondheid" terwijl ik het echt moeilijk heb.

Het is oké om te worstelen - je gevoelens zijn geldig

Of je het nu hardop zegt, opschrijft of op een of andere manier buiten je hoofd maakt, als je worstelt met je geestelijke gezondheid, is het oké. Wat iemand ook zegt, je gevoelens zijn geldig. Jij maakt Uit.

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 1-1-2.

Voor meer informatie over zelfmoord, zie onze zelfmoord informatie, bronnen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze hotline-nummers voor geestelijke gezondheidszorg en verwijzingsinformatie sectie.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goed gelezen.