Weerstand omarmen bij herstel van eetstoornis

Het omarmen van weerstand bij het herstel van eetstoornissen is de sleutel tot onze gezondheid en ons geluk. Het kan een verwarrend proces zijn omdat de eetstoornis zich niet van de ene dag op de andere heeft ontwikkeld. We werden op een ochtend niet wakker en zeiden: "Hé, ik heb een briljante manier gevonden om mijn leven, mijn relaties, mijn gezondheid en mijn zelfrespect te vernietigen. Hallo, eetstoornis, kom maar binnen. "We wisten niet dat ons" dieet "zou leiden tot een neerwaartse spiraal. Op een gegeven moment staan ​​we allemaal voor de keuze van herstel, en het is eng (Een oefening in het loslaten van angst bij het herstel van de eetstoornis). We moeten ons in de tegenovergestelde richting begeven van het pad dat we kennen. Weerstand is normaal. Hier is hoe het omarmen van weerstand bij het herstel van de eetstoornis eenvoudig kan zijn.

Het is normaal om verandering te weerstaan. De reden dat we dingen in het leven weerstaan, is omdat ze nieuw, anders en een verandering zijn van waar we eerder bekend mee waren.

Iets nieuws omarmen betekent dat we ervoor kiezen om iets ouds op te geven. We kiezen ervoor om oude overtuigingen en gewoonten te vervangen door nieuwe. Onze oude eetstoornisgewoonten en overtuigingen waren destructief, maar we klampten ons eraan vast omdat we dat wisten (De verrassende reden waarom we ons verzetten tegen het herstel van de eetstoornis). Het is hoe we onze wereld beheersten. Hier zijn vier stappen om hen te helpen opgeven.

Omarm weerstand door nieuwe dingen uit te nodigen

Laten we niet denken aan herstel alsof iemand de veiligheidsdeken van onze aandoening uit onze handen trekt en ons de kamer uit sleept terwijl we schoppen en gillen. Laten we denken aan gezonde dingen omarmen. Laten we denken aan in de kamer zitten met onze veiligheidsdeken en nieuwe, gezonde dingen uitnodigen om door de deur te lopen en om ons heen te gaan zitten.

Omarm weerstand door te luisteren

Wanneer we geconfronteerd worden met nieuwe gedachten, overtuigingen en patronen, zal onze veiligheidsdeken ons alle redenen beginnen te vertellen waarom we het nooit mogen laten gaan. Laten we in plaats van proberen het het zwijgen op te leggen, vreedzaam het verzet omarmen. Ga rustig zitten en luister.

Omarm weerstand door het bericht te identificeren

Wat zegt het verzet als we luisteren? Is het boos? Waar is het boos over? Als we luisteren, kunnen we de dingen identificeren die we in ons leven hebben gemist. We zullen beginnen te zien wat de eetstoornis heeft gestolenof verborgen voor ons.

Omarm weerstand door te onderzoeken

Wanneer we de dingen zien waarvoor de eetstoornis ons heeft verblind, kan er pijn zijn. Misschien is het een jeugdtrauma, een relatie, een vorm van misbruik of een vaardigheid die we nooit hebben geleerd en nodig hebben. Op deze manier probeerde de eetstoornis ons te beschermen tegen pijnlijke herinneringen, maar we kunnen doorgaan. We zijn sterk genoeg om ze onder ogen te zien en de wanorde te laten verdwijnen. Wees vriendelijk voor jezelf terwijl je in je tijd door dit onderzoeksproces gaat. Doorloop deze tijd indien mogelijk met behulp van een erkende eetstoornistherapeut (Vragen om te stellen bij het overwegen van eetstoornissen Behandelingsopties).

Weerstand kan een verhulde zegen zijn omdat het ons vertelt over de dingen waar we bang voor zijn en waar we naar verlangen. Als we vreedzaam omhelzen, geeft het ons de moed om ons herstel voort te zetten. En vergeet niet om je in te schrijven ondersteuningsteam tijdens uw herstel. Je kan dit doen.

Bekijk deze video over het inschakelen van uw ondersteuningsteam

Zoek Z op Facebook, tjilpen, Google+ en verder haar blog.