Zelfmedicatie voor angst mythen en feiten

Als het gaat om angst, is het belangrijk om scheid de mythen van de feiten. Er zijn veel angstmythes waarvan we denken dat ze ons helpen onze symptomen het hoofd te bieden, maar velen van ons komen in de problemen wanneer de mythen die we geloven niet waar zijn. Misschien is een van de meest voorkomende en gevaarlijke mythes over angst dat zelfmedicatie ons kan helpen om door een angstwekkende situatie heen te komen.

Terwijl de mythe zegt dat een paar drankjes je misschien kunnen bedwingen angst in een sociale situatie, tonen de feiten aan dat zelfmedicatie slechts een kortetermijneffect heeft dat ertoe leidt dat we de werkelijke oorzaak van onze angst vermijden. De eenvoudige waarheid is dat zelfmedicatie met alcohol, marihuana of zelfs sigaretten een vermijdingsgedrag is dat meer geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken dan het beoogt te corrigeren.

Zelfmedicatie voor angst in één oogopslag

De meesten van ons die met een angststoornis leven, begrijpen de aantrekkingskracht van alcohol, drugs of sigaretten om moeilijke momenten te doorstaan. Of we nu sociale angst of echte, emotionele pijn willen beheersen, het is gemakkelijk om het slachtoffer te worden van de overtuiging dat een paar drankjes of misschien wat marihuana de rand veilig kunnen verwijderen. Het concept van zelfmedicatie is echt vrij eenvoudig.

Eerst ervaren we een sombere stemming of een angstig gevoel. Wanneer angst, depressie en andere veel voorkomende symptomen van een angststoornis te lang rondhangen, merken we vaak dat we ze niet kunnen beheren. Een paar drankjes maken ons plotseling lichter, zelfverzekerder, minder zelfbewust en beter in staat om met onze gevoelens om te gaan. Voordat we het weten, lijken angst, zorgen en depressie te vervagen.

Wanneer zelfmedicatie voor angst verandert in afhankelijkheid

Helaas zijn de problemen die volgen op de kortstondige voordelen van zelfmedicatie moeilijker op te merken. Een van de meest voorkomende problemen is dat we dat langzaam maar zeker beginnen afhankelijk van stoffen om met angst om te gaan.

In wezen ontwikkelen we een 'oplossing' voor onze angst zonder ooit zelf te leren omgaan. We verwijderen ons innerlijke vermogen om angst te beheersen en vervangen het door een snelle oplossing. Als je een angststoornis hebt, kan een afhankelijkheid van alcohol, marihuana of andere stoffen je niet alleen behouden door het feitelijke probleem aan te pakken en op te lossen, maar u ook verder te brengen van het vinden van uw eigen innerlijke vermogens naar omgaan met je angstsymptomen. Uiteindelijk is er een heel belangrijk concept dat mensen met een angststoornis moeten begrijpen over zelfmedicatie.

Met name bij mensen met sociale angst, vervult alcohol, marihuana en andere stoffen onze wens om onze beschamende of anderszins ongemakkelijke gevoelens te verbergen of te maskeren (Hoe te voorkomen dat je je sociaal ongemakkelijk voelt). Het probleem waar mensen met een angststoornis die vaak zelfmedicatie tegenaan lopen, is een grotere afhankelijkheid om dergelijke middelen te gebruiken. We raken gemakkelijk verslaafd aan het idee van zelfmedicatie en gaan er vaker naar toe. Wanneer afhankelijkheid groter wordt, neemt ook onze angst voor de afhankelijkheid toe. We ontwikkelen in wezen een ander gedrag om te verbergen.

De eeuwige afhankelijkheidscyclus zorgt voor meer angst, groeiende schaamte en een grotere afstand tussen jou en je vermogen om te vertrouwen op je eigen innerlijke apparaten om omgaan met en omgaan met angst en depressie.

Gezondere alternatieven vinden voor zelfmedicatie voor angst

De eerste stap om angst te overwinnen is het ontmaskeren van de mythen en het begrijpen van de feiten. Hopelijk een duidelijker beeld van de eeuwige cyclus van zelfmedicatie in relatie tot alcohol, middelenmisbruik en afhankelijkheid zal u ertoe brengen om naar gezondere behandelingsmethoden te gaan zoals lichaamsbeweging, gezond dieet, regelmatig slapen en misschien cognitieve gedragstherapie.

In de tussentijd kun je je eigen persoonlijke ervaringen of overtuigingen over het concept van zelfmedicatie delen om met angst om te gaan. Vindt u dat zelfmedicatie het voor u moeilijker maakt om angst op de lange termijn te beheersen? Wat zijn ook enkele van de meest succesvolle behandelmethoden die u gebruikt in plaats van zelfmedicatie om angststoornissen het hoofd te bieden?

Je kunt Anthony D'Aconti ook vinden op Google+, Facebook, tjilpen
en zijn website, Adem de zak in.