Omgaan met een breed scala aan emoties tijdens de winterstop

Studenten voelen vaak een breed scala aan emoties tijdens de winterstop. Je denkt waarschijnlijk aan de winterstop als een zalige, vrije, broodnodige tijd om school te vergeten. Misschien jij binge-watch shows en films op Netflix, maak dagelijkse plannen om rond te hangen met vrienden of te genieten van een vakantie op een warme plek. Dit is de perfecte wintervakantie. Hoewel veel studenten van deze luxe genieten, is dit niet voor iedereen het geval. Lees dit artikel voor meer informatie over het brede scala aan emoties tijdens de winterstop en tips om hiermee om te gaan.

Waarom je tijdens de winterstop een scala aan emoties kunt voelen

Waarom zou je een breed scala aan emoties kunnen voelen tijdens de winterstop en de dagen er naartoe? Vlak voor de winterstop ontstaat de spanning van het verlaten van de school en de verwachting van enkele weken vrijheid positieve gevoelens. Helaas worstelen sommige studenten met het gebruik van die vrijheid. Sommige studenten hebben vrienden die de hele tijd rond kunnen hangen. anderen

heb niet veel vrienden, of de vrienden die ze hebben misschien op vakantie gaan. Met dagen, weken of (voor sommige) maanden vrije tijd kunnen nieuwe en onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden trigger emotieveranderingen. School is een minder afleiding van het omgaan met deze gevoelens.

Vier gevoelens die je misschien ervaart

1. Verlichting: Met eindexamens uit de weg voelen veel studenten zich opgelucht. Misschien markeert de winterstop officieel het einde van je eerste semester van de universiteit. Dit is vooral een opluchting, omdat je je realiseert dat je een stap dichter bij afstuderen bent.
2. Opwinding: Tijdens en / of een beetje na de fase van opluchting ben je waarschijnlijk echt opgewonden om gewoon tijd met vrienden door te brengen. Als u of een familielid een vakantie heeft geboekt, kunt u eindelijk genieten van een nieuw avontuur ('Hoe ik reis en vakantie met depressie").
3. Verveling: Nadat de opwinding is verdwenen, vraag je je misschien af ​​wat de volgende stap is. Dit is vooral het geval direct na het nieuwe jaar. Als je winterstop enkele weken tot januari duurt, gaan veel van je vrienden misschien terug naar school. Nu je zoveel tijd hebt gehad om van je vrijheid te genieten, heb je misschien het gevoel dat er niets anders te doen is.
4. Nostalgie: Te midden van verveling kun je je afvragen waarom je niet diezelfde opwinding voelt die je als kind voelde. Misschien herinner je je dat de wintervakantie vol zat met leuke dingen om te doen. Je wilt dat je weer zoveel plezier kunt hebben ('Hoe te genieten van het leven en plezier te hebben tijdens het omgaan met depressie"). Als je in je eerste jaar van de universiteit zit, zal je winterstop waarschijnlijk langer zijn dan op de middelbare school. Zodat je misschien een paar van je universiteitsvrienden mist.

Coping-technieken voor het negatieve bereik van emoties

Het scala aan emoties is voor iedereen verschillend. Misschien ervaar je ze niet allemaal. Je hele winterstop kan leuk zijn. Maar weet alsjeblieft dat, zelfs als dit niet het geval is, het goed is. Gevoelens veranderen voortdurend. Als je je verveeld en / of eenzaam begint te voelen, zijn hier enkele dingen die je kunt doen.

• Denk na over wat je het leukste vond tijdens de winterstop. Als je kunt doe iets zelf, is het misschien nog een poging waard voordat de school opnieuw begint.
• Neem contact op met uw verre vrienden of familieleden via sms of een telefoontje.
• Maak een lijst met leuke dingen die je misschien bent vergeten. Doe er zoveel als je kunt.
• Als je je echt verveelt, begin dan het volgende semester.

Als je tips hebt over manieren om met negatieve emoties om te gaan tijdens de winterstop, deel dit dan in de reacties.