Hoe ik het hoofd kan bieden wanneer levendige dromen mijn angst beïnvloeden

Heb je ooit een echt levendige droom gehad die je angst beïnvloedde? Misschien merkte je dat je de droom de volgende dag te analyseerde. Misschien was het gewoon een mooie droom die je zou willen bestaan ​​in het echte leven, of misschien was het een nachtmerrie die de angst verhoogde. Hoe dan ook, levendige dromen kunnen ervoor zorgen dat we ons anders gedragen of anders denken nadat we wakker zijn geworden. Lees verder om meer te weten te komen over hoe mijn levendige dromen mijn angst beïnvloeden en wat ik aan het doen ben.

Vivid Dreams beïnvloeden mijn angst om verschillende redenen

Hoewel veel mensen hun dromen vergeten nadat ze wakker zijn, herinner ik me meestal de mijne. Een deel ervan kan te maken hebben met stress van school en / of werk, evenals mijn nachtelijke rituelen. Ik kijk bijvoorbeeld vaak 's avonds laat naar Netflix als ik slaap. Onlangs had ik een zeer levendige droom die mijn angst beïnvloedde nadat ik een meditatievideo had gespeeld om te slapen. Het rare aan mijn dromen is dat ze echt slecht kunnen zijn na een goede dag of zelfs nadat ik een aangename show heb bekeken.

Om de een of andere reden lijkt er meestal minstens één boze persoon in mijn dromen te zijn. Vaak is het een voormalige baas of collega. In deze dromen doe ik iets verkeerd of werk ik niet snel genoeg. Als ik wakker word, ik zich schuldig of verdrietig voelen. Het is mogelijk dat sommige van mijn levendige dromen onbewust angst veroorzaken tijdens mijn werkdiensten.

Niet zo lang geleden had ik een droom dat ik terug op de middelbare school zat te lunchen met klasgenoten uit mijn verleden. Deze mensen waren klasgenoten die ik in jaren niet had gezien of gesproken. Ze maakten zelfs geen deel uit van mijn werkelijke groep vrienden. Nadat ik wakker werd uit een van deze dromen, ging ik op Facebook. Toen besefte ik dat sociale media waarschijnlijk iets te maken hadden gehad met de levendige droom en de manier waarop die mijn angst beïnvloedde. Ik kwam zo vaak op de namen van zoveel vrienden. Zelfs als ik niet naar hun profielen had gekeken, herinnerde ik me ze uit mijn verleden.

Hoe ik omgaan met angst van Vivid Dreams

Ik besteed 10 minuten aan het opnemen van mijn dromen in een dagboek

Door schrijven in mijn dagboek om mijn dromen vast te leggen, kan ik zien of er terugkerende thema's zijn. Als dat zo is, kan ik erachter komen hoe ze in verband kunnen staan ​​met het echte leven. Hoewel dit nuttig kan zijn voor mij om meer te weten te komen over hoe mijn onderbewustzijn werkt, sta ik mezelf niet toe langer dan 10 minuten op het dagboek te concentreren. Het instellen van een tijdslimiet van 10 minuten geeft me voldoende tijd om iets te leren en vervolgens angst los te laten.

Ik praat met iemand over mijn dromen

Soms vertel ik een vriend of familielid over mijn dromen. Vaak kom ik erachter dat ze dromen hadden die net zo raar waren. Hoewel ik me slecht voel dat ze hetzelfde hebben meegemaakt, voel ik me minder alleen. Ook voel ik me niet zo gek. Dus ik voel me minder paranoïde dat er iets mis moet zijn met mij.

Ik schrijf een verhaal op basis van een goede droom

Na een slechte droom, kan ik mezelf het beste afleiden door iets aangenaams te bedenken, ook al is het maar een droom (Hoe omgaan met nachtmerries). Het denken aan een goede droom leidt tot goede ideeën voor verhalen. Als ik elk detail uit een droom herinner, zou ik het misschien gewoon in mijn hoofd kunnen herbeleven en opschrijven precies zoals het is gebeurd. Als ik delen van de droom vergeet of gewoon creatief wil zijn, neem ik details op die ik me herinner en voeg ze toe terwijl ik schrijf.

Als dromen je angst hebben beïnvloed en je hebt tips om ermee om te gaan, deel dit dan in de reacties.