ADHD en traagheid: beter laat dan nooit?

Is het echt waar dat het beter is om te laat te zijn dan nooit aan te komen? In mijn ervaring met ADHD en traagheid, zou ik het niet eens moeten zijn. Ik zeg dat het beter is om nooit aan te komen en beweren dat een vreselijke ramp u is overkomen dan laat aankomen. Ze zullen je eerder vergeven.

Ik vind het een raadsel dat de diagnose van ADHD bij volwassenen, er is geen sprake van traagheid. Zou ik eerlijk gezegd de enige ADHD-volwassene op de planeet kunnen zijn die later dan 15 augustus regelmatig belastingaangifte doet? Belachelijk! Google toont 223.000 resultaten voor "ADHD-traagheid". Hoe kan iemand "chronische traagheid" missen als criterium voor ADHD?

Kan traagheid een symptoom zijn van ADHD?

Misschien vonden ze dat traagheid een symptoom is van de andere kenmerkende ADHD-kenmerken. Zeker, impulsiviteit, hyperfocus en afleiding factor in traagheid. Vergeet niet een intolerantie voor verveling in te werpen. Zeg me 20 minuten te vroeg aan te komen en me te zien zweten. 20 minuten? Wat zal ik al die tijd doen?

Het helpt zeker niet dat ik op het laatste moment een levensstijl heb gecreëerd. Ik herinner me dat ik op de universiteit bezig was met een deadline voor een stripverhaal toen ik me realiseerde dat ik iets nodig had om mijn werk te voltooien. Het was 17:50 uur en de boekenwinkel van het college was binnen 10 minuten gesloten. Ik stormde mijn appartement uit, zoefde als een gestoorde gek door de stad en rende met gevaarlijke snelheden door mensen om de boekwinkel te bereiken. De boekhandel werd gescheiden van een supermarkt door een metalen hek dat slechts een paar meter verwijderd was van het sluiten van de winkel voor de nacht. Zonder mijn stap te breken, rende ik naar de poort en gleed eronder.

Ondanks de verbijsterde blik op het gezicht van de poortbewaarder, ging ik naar de afdeling die ik nodig had en kocht mijn item. Wat het ook was. Kan me niet herinneren. Maar ik herinner me hoe blij ik was met mezelf. Maar voor elke dia op het nippertje zijn er andere ongelukken waarbij ik tegen de poort val in een vreselijke, vernederende rommel.

De wortel van ADHD-traagheid is afleiding of een intolerantie voor verveling. Afleiding spreekt voor zich, maar verveling heeft misschien meer uitleg nodig.

De meeste ADHD-volwassenen zijn zo vervelend dat we proberen om vier in drie te passen in de kleine hoeveelheid tijd die we hebben. Hoewel niet alle volwassenen met ADHD dit probleem hebben, doen velen dat wel en kunnen ze niet nadenken over een nutteloos moment. Daarom proppen ze elke minuut vol met activiteit en overschatten ze vaak de hoeveelheid tijd die ze hebben. In de ADHD-geest is vervelen vaak erger dan traag zijn.

Het probleem met de ADHD-traagheid oplossen

Dit zal enige training vergen.

• Maak eerst het doel om vroeg aan te komen, maar neem iets mee om je afkeer van verveling te verminderen.
• Ten tweede kunt u na verloop van tijd meten hoeveel u daadwerkelijk kunt doen, bijvoorbeeld in 20 minuten. Op die manier, wanneer je ergens moet zijn en je ToDos in je drukke schema drukt, heb je een realistischer idee van hoeveel tijd dingen zullen kosten.
• Ten derde, plan nooit activiteiten tot de laatste minuut. Laten we eerlijk zijn, bij ons gaat er altijd iets mis.
• Ten vierde, krijg geen baan die uw waarde bepaalt op basis van stiptheid. Als je zelfs maar het minste probleem hebt met traagheid, wil je een baan die je waarde baseert op je werkethiek en resultaten, terwijl je 's ochtends wat speling krijgt.
• Wat afleidingen betreft, moet je ofwel alarmen instellen of een aangewezen tijdwachter kiezen om langs te komen en je weg te trekken van wat je ook doet.

Met moeite en oefening, krijg je stiptheid onder je riem - net als een kind dat eindelijk leert fietsen op zijn veertiger. Succes.

Volg mij op Twitter voor mijn ADHD-escapades Bij @SplinteredMind of mijn roman schrijven project over op @DouglasCootey. En als je een vraatzucht bent voor straf, kun je me vriend op Facebook ook.