Het belang van alleen zijn terwijl je angstig bent

Voor velen van jullie kan het horen van mij aanbevelen alleen te zijn terwijl angstig vreemd lijkt, zo niet contraproductief. Een veel voorkomende suggestie voor mensen met een psychische aandoening is immers om een gezond ondersteuningsnetwerk om je door moeilijke tijden te helpen. Ik ben het niet oneens met die suggestie, want ik denk dat het van vitaal belang is voor je geestelijke gezondheid. Wat ik suggereer is dat gedurende die periodes van verhoogde angst, kan het nuttig zijn om van iedereen af ​​te stappen en jezelf toe te staan ​​alleen te zijn met je gedachten.

Laat me je een voorbeeld geven. Toen ik op het werk was, werd ik opeens heel angstig. Ik weet niet waarom, en het maakt zelfs niet uit waarom - het punt is dat ik op een punt was waar ik was kan zich nergens op concentreren. Ik probeerde in de stressbal te knijpen die ik bij mijn computer houd en keek naar foto's van mijn kat, maar het gevoel ging niet weg. Om mezelf een beetje gemoedsrust te geven, heb ik enkele minuten in het trappenhuis bij het kantoor gelopen, waar ik alleen kon zijn.

Toen ik alleen was terwijl ik angstig was

Dit heeft om een ​​aantal redenen geholpen. Als je angstig bent, vooral op het werk, kun je je slechter voelen. Er wordt van ons verwacht dat we een staat van decorum behouden, en als je angstig bent, moeten we extra hard werken om die staat van decorum te houden waar het zou moeten zijn. Dat is uitputtend en kan ons verergeren ongerustheid, omdat we ons onvermijdelijk zorgen gaan maken over het bijhouden van de optredens.

Alleen zijn betekent daar geen zorgen over maken. Het geeft ons de mogelijkheid om een ​​paar minuten de tijd te nemen om ons exclusief te concentreren op wat er in ons hoofd speelt. We kunnen, indien mogelijk, de oorzaak van onze angst achterhalen, een plan bedenken om het te beheersen, denk aan mensen in ons ondersteuningsnetwerk om contact op te nemen als dat nodig is, en, misschien nog belangrijker, om even te ontspannen.

De moed om alleen te zijn terwijl je angstig bent

Het moeilijkste deel om alleen te zijn terwijl je angstig bent, is eigenlijk de moed krijgen om het te doen. Ik weet zeker dat veel mensen het eenzaam vinden om bijvoorbeeld van hun baan te stappen om tijd voor jezelf te nemen, eng is. Als je dat niet hebt gedaan, praat dan met je baas en onthul je geestesziekte - hopelijk zullen ze sympathiek zijn.

Vergeef me dat ik bot ben, maar ik ben zo ziek en moe van mensen, geestelijk ziek of anderszins, die er vrijwillig voor kiezen om hun welzijn te schaden omwille van hun carrière. Het is het niet waard. Het is het nooit waard. Uw welzijn is het belangrijkst: hoe eerder we hier gezamenlijk tot overeenstemming komen, hoe eerder we in een gezondere wereld leven.

Met dat in gedachten, doe het gewoon als je naar buiten moet gaan om alleen te zijn tijdens een bijzonder slechte dag. Vertrek zonder iets te zeggen. Als iemand vraagt, lieg. Zeg dat je naar de badkamer gaat of zoiets. Als iemand iets zegt als je terugkomt, vertel hem dan ook dat je in de badkamer was. Maak je geen zorgen over wat ze misschien denken, omdat ze volledig egocentrisch klinken.

Nogmaals, ik wil niet echt zo hard klinken als ik. Maar totdat we echte veranderingen aanbrengen in de manieren waarop we voor onszelf zorgen, is die hardheid niet alleen gerechtvaardigd, maar volledig noodzakelijk.