4 ideeën voor het beheersen van stemmingsproblemen
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- 4 ideeën voor het beheersen van stemmingsproblemen
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
4 ideeën voor het beheersen van stemmingsproblemen
Stemmingsproblemen komen vaak voor bij tal van psychische stoornissen. Stemmingen kunnen laag, hoog, angstig, prikkelbaar zijn - soms één voor één en soms allemaal tegelijk (Hoe bipolaire hypomanie prikkelbaarheid niet te nemen op anderen). Het maken van stemmingsproblemen des te frustrerender is dat ze kunnen worden verlengd of kunnen toeslaan zonder waarschuwing, schijnbaar uit het niets.
Het maakt niet uit met welke stemming je worstelt of wanneer het toeslaat, je hoeft je humeur niet te laten regeren. Probeer deze vier ideeën om je humeur te beheersen.
- Geef jezelf toestemming. In plaats van jezelf uit te schelden omdat je je voelt zoals jij, accepteer je je gevoelens. Als je niet met ze vecht, kun je je focus verleggen.
- Creëer plezier. Negatieve gemoedstoestanden verbruiken onze gedachten en energie en verhogen stress. Om dit tegen te gaan, doe je iets dat je leuk vindt.
- Vorm uw perspectief. Herinner jezelf eraan dat je humeur deel uitmaakt van waar je mee te maken hebt. Ze zijn niet wie je bent. Onthoud ook dat ze tijdelijk zijn.
- Leef met een doel. Wat waardeer je Wat zijn je doelen? Door uw acties met deze in gedachten te vormen en ze altijd in de voorhoede van uw geest te houden, kunt u goed leven met stemmingen op de achtergrond.
Gebruik deze vier ideeën consequent voor stemmingsbeheer op lange termijn, en doe ze op het moment dat een negatieve stemming opkomt. Je zult misschien merken dat je stemmingen onder de knie hebt.
Gerelateerde artikelen Omgaan met stemming
- 65 manieren om je humeur te verbeteren
- Verschillende stemmingen van angst en hoe ze te temmen
- Eten en uw stemming
- Het management van Adult Attention Deficit Disorder: Mood Management
- Erkenning van irritatie en angst
- Mood Journal, Mood Diary, Mood Tracker
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe ga je om met stemmingsproblemen (depressief, high of manisch, angstig, prikkelbaar) wanneer ze opkomen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Bipolaire stoornis en drinken
- Wat ik wou dat mensen wisten over BPD en woede
- Hoe heb je me hersenspoeld?
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Verslaving is geen morele kwestie, maar een kwestie van geestelijke gezondheid
- Weglopen helpt niet bij het bestrijden van geestelijke gezondheid
- Eenzaamheid en BED: Ben ik de enige die eetaanval eet?
- 7 manieren om zelfverzekerd te blijven tijdens stressvolle tijden
- Vermoeidheid en PTSS - Waarom ben ik zo moe?
- Stop met je zorgen te maken over fouten
- Bespreek psychische aandoeningen en zelfmoord met studenten
- Jonge volwassenen praten over geestelijke gezondheid ondanks stigma
- Hoe u reageert op angst en frustratie. Bliss
- Zelfmoordrisico bij dissociatieve identiteitsstoornis (DID)
- Hoe ik manie vermijd bij een schizoaffectieve stoornis
- De zelfmoord van een bipolaire online
- Depressie kan het moeilijk maken om emoties te verwerken
- Geestelijke gezondheid Stigma kan invloed hebben op scholing of loopbaanopleiding
- Depressieve mensen met BPD kunnen niet ‘ervoor kiezen om gelukkig te zijn’
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangemeld voor de campagne Campagne voor geestelijke gezondheid
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Studie schat ADHD-symptoompersistentie in de volwassenheid
- Stress wist voordelen van het eten van 'goede' vetten, studie zegt
- Wetenschappers ontdekken reactie op angst gekoppeld aan bewegingscontrolegebieden in de hersenen
- Ontdekt verband tussen aanraking van personen met autisme en hun sociale problemen
- Onderzoek toont aan dat internetverslaving andere geestelijke gezondheidsproblemen kan aangeven
- Meer positieve woorden in ontslagsamenvattingen in verband met verminderd zelfmoordrisico
- Fantasiespel helpt creatief denken bij kinderen
- Pitt Research koppelt slaapgewoonten aan drugs- en alcoholgebruik door adolescenten
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
