Omgaan met zelfbeschadiging: de natuur hielp me genezen

September 21, 2020 23:09 | Martyna Halas

Toen ik op mijn dieptepunt was, leek niets te helpen de chaos die in mijn hoofd heerste te beheersen. Mijn zelfbeschadiging begon uit de hand te lopen, tot het punt dat ik de minuten aftelde tot mijn volgende aflevering.

Het helpt meestal als je een sterk ondersteuningssysteem hebt. Iemand met wie je zou kunnen praten. Iemand die het zou begrijpen. Maar ik had niemand, en mijn familie was net uit elkaar gevallen.

Er waren tijden dat ik mijn driften om zelfbeschadiging onder controle te houden omwille van hen onder controle hield. Ik wilde niet dat ze mijn littekens zouden ontdekken. Ik wilde ze de zorgen besparen. Maar nu ik niemand had om te beschermen, leek mijn schadelijke gedrag uit de hand te lopen.

Afleidingen voor zelfbeschadiging vinden bij buitenactiviteiten

Ik spiraalsgewijs diep in het doolhof van zelfbeschadiging en depressie, zittend binnen mijn vier muren, medelijden met mezelf. Ik voelde me gevangen, alsof de muren van mijn slaapkamer op me af kwamen. Dus besloot ik om even uit te waaien.

Tot mijn verbazing stopte het daar niet alleen. Ik begon te lopen. En ik stopte pas een paar uur later.

Ik liep elke dag minstens tien kilometer, soms met tranen in mijn ogen, tot ik lichamelijk uitgeput werd. In het begin was het moeilijk om met een bezwaard hart te lopen. Maar na verloop van tijd werd mijn lichaam sterker.

Lopen versterkte niet alleen mijn lichaam; het gaf mijn geest ook energie. Met elke stap raakte ik mijn giftige gedachten over zelfbeschadiging kwijt. Ik liep en liep tot mijn benen moe werden. Totdat mijn geest kalm was en ik helemaal niets meer kon bedenken.

Het positieve effect van de natuur op zelfbeschadiging

Op een dag liep ik ver genoeg om een ​​rivier te bereiken net buiten mijn stad. Bij die rivier stond daar een verlaten bank op me te wachten. Alsof iemand het daar expres heeft achtergelaten.

Ik zat erop en nam een ​​kleine pauze van het lopen. Toen de eerste tekenen van vermoeidheid mijn lichaam begonnen te verlaten, voelde ik iets wat ik al een hele tijd niet meer heb: vrede.

Voor me sprenkelde een zonnestraal over het water, zo helder dat ik mijn ogen moest dichtknijpen. Ik luisterde terwijl de golven tegen de kust spatten en op speelse wijze de eenden ontwrichtten die net aan de oppervlakte dreven, zonder op de hoogte te zijn van al het andere in de wereld.

Ik keek en luisterde, en voor het eerst dacht ik dat ik mezelf eindelijk gevonden had. In mijn hoofd was er niets dan bewondering voor de prachtige omgeving. Op dat moment maakte ik er deel van uit. Ik verdiende het ook om te schitteren.

Op dat moment besloot ik dat zelfbeschadiging moest stoppen.