Babystappen gebruiken om zelfrespect op te bouwen

Babystappen zijn een geweldige manier om zelfrespect op te bouwen. Het lijkt een beetje op het beklimmen van een berg: in de verte zien we een eenvoudige vorm. Het lijkt eenvoudig genoeg om te klimmen als we net bergop beginnen te lopen. Maar hoe dichter we dichterbij komen, hoe meer we ons realiseren dat wat eruitzag als een basissilhouet eigenlijk gevuld is met valleien, kliffen, omwegen en vallende rotsen. Plots, wij begin onszelf vragen te stellen. Waar beginnen we? Hoeveel energie kost het? Wat gebeurt er als we worden omgedraaid? Dit is wanneer we ons tot babystappen kunnen wenden om zelfrespect op te bouwen. Wanneer we onze vooruitgang in kleinere stappen meten, hebben we meer mogelijkheden om na te denken over onze vooruitgang en ervoor te zorgen dat we de goede kant opgaan.

Hoe babystappen te gebruiken om zelfrespect op te bouwen

Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden wanneer je babystappen gebruikt om je zelfvertrouwen te vergroten:

1. Snijd je doelen in twee. Wat je stap ook is, snijd hem doormidden. Laten we zeggen dat een van je doelen is om
   instagram viewer
   denk iets aardigs over jezelf elke keer als je in de spiegel kijkt. Dit is een geweldig doel, maar op donkere dagen kan het moeilijk zijn. Dit is waar het doorbreken van het doel in twee kan voordelig zijn. Misschien is het eerste doel gewoon om in de spiegel te kijken en te luisteren naar de mentale dialoog die in eerste instantie ontstaat (zelfs als het niet plezierig is). Het tweede doel is tegen jezelf zeggen: "Ja, dat zijn dingen die soms naar boven komen, maar ik denk ook dat ik [hier positief invoeg]". We hebben allemaal dagen waarop we het tweede doel niet kunnen bereiken, maar we kunnen nog steeds een gevoel van voldoening voelen als we het eerste hebben bereikt.
2. Ken je leerstijl. We hebben allemaal verschillende manieren om informatie te leren en te verwerken. Ken jij de jouwe? Zo niet, breng dan een paar minuten online door met het uitzoeken. Zodra je de jouwe kent. pas uw babystappen aan om het op te nemen. Als u bijvoorbeeld een visuele leerling bent, heeft u een lijst met stappen die u kunt afstrepen. Als je kinesthetische leerling bent, pak dan een doos met blokken en maak een "succes" toren - voeg een blok toe bij elke stap die je slaagt. Als je auditieve leerling bent, overweeg dan om een ​​'zelfvertrouwen-afspeellijst samen te stellen'. Als je verbale leerling bent, vraag dan iemand om jouw te zijn "buddy", die met je kan praten over je prestaties en je succes deelt (misschien kun je hetzelfde doen voor hen). Door zelfrespect te koppelen aan je leerstijl, kun je je diep tevreden voelen met je babystappen.
3. Bouw kracht. Stel je voor dat je besluit gitaar te leren spelen. Begin je plotseling 10 uur per dag te spelen? Natuurlijk niet. Je bent klein. Zodra je handen kracht en vaardigheid hebben opgebouwd, kun je zo lang spelen als je wilt. Houd hier rekening mee bij het opbouwen van eigenwaarde. Vaak denken we dat we er elke dag uren aan kunnen besteden als we de beslissing nemen om zelfvertrouwen op te bouwen. Maar zo werkt het niet - je moet je "eigenwaarde" net als elke andere vaardigheid opbouwen. Nieuwe neuropathways in je hersenen maken kost tijd. Begin misschien met één babystap per dag om zelfrespect op te bouwen. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je geïnteresseerd bent om af te vallen. In plaats van te springen in een geheel nieuw dieet, kunt u overwegen om met één maaltijd per dag te beginnen - misschien voor uw middagsnack, schakelt u over van een koekje naar een half koekje en een hardgekookt ei.
4. Ontspan. Je kunt niet altijd mentaal actief zijn. Soms moet je zone. Hoe krijg je nieuwe energie? Kijk jij tv? Heb je iets lekkers? Houd je van surfen op internet? Downtime is net zo belangrijk als uw actieve tijd - u moet uw batterijen opladen om uw zelfrespectmachine te voeden.

Probeer babystappen te gebruiken om je zelfvertrouwen op te bouwen en kijk of het voor jou werkt.